冥想

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• 儿童精神分析学家鲍尔比说过，“依赖对于一个人的健康成长影响很大，从小得到父母充分关心爱护的孩子会形成稳定的依赖；相反，在冷漠与训斥中成长的孩子则会形成一种不稳定的依赖。这种人比起前者，对于他人的依赖性更大，身处同一种环境下也会产生更多的忧虑。” 人们每当心中有忧虑的时候，会下意识地抑制这种忧虑，但因“反弹效果”而很难达到目的。这时，我们与其抑制，还不如做智慧冥想。不要责备多虑的自己，而是要下意识地懂得这种忧虑。 持续的忧虑，只能将这种担心变成现实。换句话说，就是使自己不情愿的事情“自动发生”。这就是朗达拜恩在《秘密》一书里所提到的“自动吸引的规律”。 (查看原文)

  bennyxin 2017-03-05 18:36:41

• 集中冥想会使脑电波从β（14-30Hz）转换为运行速度更加缓慢的α（8-13Hz）、θ（4-7Hz）。α电波是正常人脑电波的基本节律，如果没有外来的刺激，其频率是相当恒定的。人在清醒、安静并闭眼时，该节律的呈现最为明显，睁开眼睛或接受其它外界刺激时，α电波便会即可消失。θ电波是在人们进入睡眠的初期，在脑中所产生的脑电波，是最具创造性和观察力的时刻。由此可以推断出，人们在处于潜意识（意识和无意识的中间状态，即θ电波产生时期）的时候，可以改变自己的固定观念，从而改变对自己的评判。 ……这时候，我懂得了所谓的“善良”，其实就是大人们为了控制孩子的行为而创造出来的谎言罢了。其更深层次的意义，则是不要违背他们的意愿，一切都要顺从于他们。 悲观的“自己”概念，在其背后有一个能够解释其原因的症结。抓准这个症结是改变自我的重中之重。只有这样，我们才可以按照自己的意愿来控制个人的情感波动。 (查看原文)

  bennyxin 2017-03-05 19:01:26

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