Name: 写给上班族的解忧心理学
ISBN: 9787514202694

作者: [日] 植木理惠
出版社: 印刷工业出版社
译者: 袁光 / [英] 王薇
出版年: 2011-9
页数: 164
定价: 28.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787514202694

豆瓣评分

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17人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

失恋了，想忘掉伤心的回忆，却总也忘不了？

做工作报告，总是一上台就紧张，自己的观点很难服众？

怎么才能成为职场情场中的万人迷？

为什么开会总是漫长无尾并且从来都解决不了问题？

心情坏散散步就能真正散掉忧伤么？

——这本书告诉你终极的解忧秘诀！好用到令人吃惊的地步！

“日本教育心理学会”史上最年轻的连续获奖者现身说法，从耳目一新的角度，带给都市上班族职场解惑和情场解忧的简单答案！

读罢此书，你会发现诸多共鸣。它告诉你如何尽快解决心里或旧或新的疙瘩。寥寥数句的解忧术提点，给你最科学、最明确的指引。章章心理学小知识，都能广泛应用在你的工作和生活当中，让你在短短的时间内，忘掉失恋的痛苦，再也不害怕上台讲话，开会变得既快又有效率，让你更具人气，男人都对你动心不已！

作者简介 · · · · · ·

植木理惠 (Ueki Rie)

1975年出生，心理学家、临床心理医生。

东京大学研究所教育心理系毕业后，以文科科学省特别研究员的身份进行心理学实例研究。曾获日本教育心理学会的“城户奖”“优秀论文奖”，是日本教史上最年轻的连续获奖者。

现于东京都内综合医院心理治疗内科担任心理咨询师，兼庆应大学理工学部师资培育课讲师。著有《有眼无珠的人》（讲谈社）、《把邂逅变成偶像剧 2分钟法则~第一印象心理学》（东洋经济新报社）、《让讨厌女闭嘴的绝招》（Sunmark出版）、《「轻度依靠」的生活建议》（PHP研究所）、《让职工加倍努力！主管的动机管理》（钻石社）等。

目录 · · · · · ·

第1章瞬间振作忘记伤痛的解忧术

越想忘就越忘不了
[“白熊实验”与精神创伤疗法]
如何解决恐慌的情绪
[趋避型控制的限制和危机处理方法]
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

想要做到摆脱趋避型控制，在痛苦中彻底的释放自己，就得对自己当时的状态做个细致的单人实况转播。在心里默默地想着症状倒是也能奏效，不过比如把他说出来的效果好。 (查看原文)

豆瓣七个汉字 2012-06-27 23:16:02

—— 引自第17页
1. 如果你特别想忘记某件事情，那就把这件事想到不能再想的地步。 2.安抚精神恐慌时，一定要把不适的感觉说出来。 3.沮丧的人与其和快乐的人待在一起，倒不如跟同病相怜者互相倾诉。 4.在择偶、就业等重大问题的抉择时，要摆脱控制性幻觉的干扰，理性地作出判断。 5.面对成功之后的患得患失，你需要多戴几张“面具”，这样才能过上没有压力的生活，体会到更多的快乐。 (查看原文)

小桃 2014-10-07 21:39:19

—— 引自章节：第一章