心理学改变生活

内容提要：

命运并非天注定，心理可以改变生活，相信我们可以改变自己吗？相信我们可以让生活变得不同吗？虽然很多事情在我们出生时就已经注定，但我们仍然相信有一些是可以被改变的……而这正是我们一直努力的目标，不是吗？

想在日常生活中应用心理学知识和原理，从而更好地认识自己，更好地生活吗？本书正是为像您这样的读者撰写一部人本主义杰作，作者相信每个人都具有自我改善的能力，并且个性和风格具有极大的改变空间。本书的每一章都包含一个既有趣又富有启发性的自我评价问卷，其决策哲学非常人性化，目标是让读者成为能够达成自身的需要的独立决策者。与大多数入门书籍不同的是，本书更适用于实际生活。它将心理学的理论性减到最小，而将生活的实际应用放到最大！

作者简介：

卡伦•达菲（Karen Duffy），是美国纽药州立大学Genesee分校的杰出教授。她在密歇根州立大学取得社会与人格心理学博士学位。达菲博士是纽约（州）统一司法系统的一名家庭调解员。达菲博士的著作有《社区调节：从业者及研究者手册》和《社区心理学》。

目录：

1 变化世界中的自我导向

社会变化

自我导向的挑战

个人成长的主题

2 生命历程的开始——童年

儿童发展的观点

儿童发展的生物学观点

儿童发展的心理动力学观点

儿童发展的社会-认识观点

儿童发展的人本主义观点

3 积极乐观地变老——成人期

成人发展

决定、决定、决定——成人早期

一样老，一样老？——成人中期

优雅地变老——成人后期

4 寻找自我

什么是自我概念？

自我概念的核心特征

自我概念和个人成长

5 一个更加健康的你

身体形象

心理因素和生理疾病

应对疾病

促进健康

6 对你的生命负责

掌握和个人控制

决心和决策制定

决策和个人成长

7 管理内心生活

理解动机

理解情绪

8 你的朋友和你

与人交往

人际间的吸引

9 领导者还是追随者？

团体的种类

团体如何形成？

为什么加入团体？

团体中的运作

领导者是后天还是先天形成的？

当团体出错时

10 工作和娱乐

选择你的职业

你的职业前景

当代工作场所的问题

休闲时间

11 性

男性和女性

性反应

实际问题

12 爱和承诺

爱和亲密

承诺

调整到亲密关系

离婚及其后果

13 压力和你

了解压力

对压力的反应

管理压力

14 你的心理健康

了解心理障碍

焦虑障碍：最普遍的障碍

心境障碍

其他常见的障碍

15 如果你要寻求帮助

洞察疗法——谈话治疗

认知-行为疗法

其他治疗方法

治疗的效果

获取帮助

16 有益的悲痛和死亡

死亡和接近死亡的人

丧失亲人和悲伤

生与死的透视

译后记

参考文献