作者:
[美]霍尔·希格登（Hal Higdon）
出版社: 浙江人民出版社
副标题: 跑步提速指南
原作名: Run Fast: How to Beat Your Best Time Every Time
译者: 谢维
出版年: 2018-11
页数: 222
定价: 59.90元
装帧: 平装
ISBN: 9787213090219
出版社: 浙江人民出版社
副标题: 跑步提速指南
原作名: Run Fast: How to Beat Your Best Time Every Time
译者: 谢维
出版年: 2018-11
页数: 222
定价: 59.90元
装帧: 平装
ISBN: 9787213090219
内容简介 · · · · · ·
[内容简介]
不管是跑5公里还是马拉松，你否是一直在追求创造自己的PB？
当你跑得比以往任何时候都快的时候，你是不是特别开心？
你想在跑步的时候有更多的乐趣？
● 《刷新PB》将告诉你，你可以跑得更快，可以快乐、高效地创造属于你的PB，无论是跑5K、10K、半马还是全马。作者霍尔·希格登是跑圈中非常有经验的专家，在《刷新PB》中，他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议，速度耐力、间歇训练、法特莱克、节奏跑、动态柔韧练习……作者详细阐述了提高配速、建立耐力的完整计划，激励跑者实现自己的跑步目标。
● 对初跑者来说，《刷新PB》提出的新的训练计划很容易实施；而经验丰富的跑者，可以从中发现新鲜的锻炼方式，既能提高速度又能使训练变得有趣。如果你有很长一段时间没有锻炼了，你会从书中发现如何恢复状态，同时避免受伤。
《刷新PB》中，还有来自知名教练、跑步记录保持者...
作者简介 · · · · · ·
霍尔•希格登
● 芝加哥马拉松官方训练计划制定者，芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问。
● 美国路跑协会（RRCA）的创始人之一，跑圈里的“百马王子”，曾创造多项世界纪录。
● 《跑者世界》资深作者，美国记者与作家协会终身成就奖获得者，著有《马拉松终极训练指南》等36部作品。《体育画报》《国家地理》《男性生活》《纽约时报》等知名报刊刊登过他的上百篇文章。
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0 有用 仁波切·偉 2020-02-24 11:34:10
感觉其对象不是业余爱好者，应该是半专业的运动员，因为其每周的跑量，换成时间的话，一般百事缠身的中年人根本拿不出这么多的时间来达成训练目标。
0 有用 Lpure 2021-10-19 14:32:36
看得有些昏昏欲睡
0 有用 野逸 2019-06-21 20:35:24
对于即将比赛的，有点参考意义
0 有用 Hana 2024-01-05 11:36:46 北京
学以致用！
0 有用 小国主家学席 2023-11-28 02:28:41 天津
还会再看+1
0 有用 L·梦さん 2024-06-23 14:53:50 广东
还不错，在图书馆翻完。可能学习跑步也是个循序渐进的过程，渐渐去理解各种指标的含义。
0 有用 DellaKyu 2024-06-06 15:36:37
先从10公里训练开始～
0 有用 背诵 2024-06-03 10:11:33 广东
最近开始跑步时有很多疑惑，怎么热身怎么拉伸，配速应该怎么控制，跑量应该怎么加，看完这本书解决了很多~虽然书里面有一些“矛盾”的观点，但是作者一直在强调的应该有自我觉察，选择适合自己的方式很受用。学习更先进更科学的方法固然重要，但最重要的是让自己舒服不是吗
0 有用 樱桃小丸子 2024-05-29 13:27:33 上海
很适合跑步入门。科学的指导会让运动效果事半功倍。最后部分说出了我的心声：为什么要跑步？ 最早只是为了运动健身，结果不知不觉越来越远，跑了五公里就想试试十公里，跑了十公里就想试试要不要挑战一下半马…一次一次越发不可收拾，总希望这次比下次更快更远一点。这可能就是竞技体育的魅力，总想在人类的极限内挑战只属于自己的极限。
0 有用 dpc27149 2024-05-16 21:35:36 北京
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