内容简介 · · · · · ·
《健身解剖指南》重点针对肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉群及平时难以训练到的身体部位，较好地诠释了臃肿的身体和理想的体格之间的差异。通过此书，您将学会如何根据自身的特定需求改善健身技巧，从而达到理想而惊人的效果。
作者简介 · · · · · ·
尼克·埃文斯(Nick Evans)博士，外科医生，精通体育医学，是牵伸训练、营养和负重训练损伤方面的权威，也是肌肉骨骼解剖方面的专家，创作了许多科学著作。
目录 · · · · · ·
第一章 肩第二章 胸第三章 背第四章 手臂第五章 腿第六章 腹部
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| 这本和《家庭健美训练图解》相比如何？ | 来自大中午起飞的鸮 | 2020-07-30 01:39:19 |
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2 有用 xrFHhsG7g 2019-03-05 00:28:01
不错的一本书，六个肌群配合示意图很详细，每一个小肌群都给出了不少运动动作。可以将其作为索引，确定要练习什么动作后再找相应动作的视频资料进一步学习。
0 有用 Sweet-Hooligan 2018-06-14 21:46:30
对发力部位有帮助惹！
0 有用 cheerzzh 2014-08-02 10:04:56
其实和解剖关系不大吧。。不过实用的很～
2 有用 軒轅鍾書 2016-11-28 09:08:13
分解了才能看到每个平常做的锻炼动作到底是锻炼哪些肌肉的了。有了这个指南，后续刻意练习时也得注意看这块儿肌肉锻炼到没有，就不会再用惯性等不正规的方式做了（虽然完成了次数，但对肌肉的锻炼效果太差）。锻炼大的部分是胸、腹、背，然后再是肩、臂、腿。
6 有用 船长 2013-10-20 16:56:49
这本书非常棒，目标肌肉的分离感画得相当好。对不同动作的器械握法和握距对不同肌肉位置的刺激写的很详细，对如何避免受伤也有很好的说明。纠正了我一些细节上的错误。