第一部分 食品,安全才是王道
01 1:1:1真的是“黄金比例”? ·002
02 补铁佳品?这个常见的绿叶蔬菜,大家对它都有误解 ·006
03 牛奶不得不说的7个秘密,全在这里! ·010
04 鸡蛋胆固醇那么多,每天到底该吃几个? ·016
05 白粥不仅不养胃,长期喝反而伤胃! ·021
06 吃1个烤鸡翅=抽6只香烟?烧烤到底致癌吗? ·025
07 妈妈说:吃橄榄油身体倍儿棒吃嘛嘛香!真的吗? ·032
08 腹泻和便秘时吃的可不是同一种益生菌!选错了吃再多也没用! ·037
09 每天吃两个苹果,可降低胆固醇? ·042
10 颠覆认知!这才是这款“垃圾食品”的正确吃法! ·046
11 贫血 = 补铁?如何科学地补铁 ·051
12 这个大家摇头拒绝吃的食物,其实杀菌又抗癌? ·055
13 这些食物发芽也没毒,别再傻傻扔掉了! ·058
14 别再继续了,这样吃水果,是减不了肥的! ·060
15 过期食品能不能吃? ·064
第二部分 美妆,用对了才美
01 头发毛躁、干枯、分叉,可能是因为你不懂这些! ·070
02 你想知道的防晒知识都在这里! ·077
03 化妆品里的防腐剂很可怕?聊聊那些被误解的防腐剂 ·081
04 面膜敷不对,银子全白费——关于面膜的那点事儿 ·087
05 胶原蛋白 ·093
06 先天敏感肌?别闹了! ·099
07 想要变白,得先了解这个! ·106
08 抗老指南来了,快上车! ·110
09 护肤品一用就“搓泥”,是买到假货了? ·116
10 这个美白神器里住着一个 200 岁的风险物 ·121
11 芦荟胶真的是万能护肤品吗? ·125
12 隔离霜到底隔离了什么? ·129
13 这些导致我长痘的玩意儿,快走开! ·133
第三部分 居家,活出品质感
01 从擦船工具变成厨房清洁神器,大多数人却忽视了它的毒性 ·138
02 有荧光的不一定有害,没有荧光的也未必无害 ·144
03 你还在吃碘盐吗? ·153
04 相比普通榨汁机,破壁机真能带来更高的营养价值? ·159
05 枕头,可不仅仅是用来枕“头”的! ·163
06 果汁饮料、鲜榨果汁、100%纯果汁都不如它好! ·168
07 蚝油这个常见调味品,实测颠覆认知,用错影响健康! ·174
第四部分 常识,身体知道答案
01 “酸碱体质理论”为什么不靠谱 ·180
02 喝酒脸红是酒量好?什么样才算喝多了? ·183
03 每天要喝 8 杯水真的可信吗? ·190
04 微塑料循环,最后竟循环到我们肚子里? ·195
05 3块5和98块的维生素C没区别?区别大了 ·200
06 最近被炒得火热的HPV 疫苗,打还是不打? ·206
07 为什么近视?原来不是你想的那样! ·211
08 想减肥?想运动?在此之前必须要先重视“它”! ·214
09 与蚊子的持久战,你需要知道这些 ·220
10 牛油果真的那么牛吗? ·226
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收起)
2 有用 熊里的小木屋 2020-10-25 23:18:51
内容有点少,比较浅,就不到50个科学小知识。水平介于百度百科小知识和知乎科普文之间。没有视频做得好,书中的信息也没有视频实用。可能是因为视频涉及太多产品,作者和出版方怕承担责任,所以没能出现在书里?总而言之,厕所读物。20分钟可以看完。
0 有用 胭脂 2022-01-04 10:15:03
一本非常浅显又没什么太多干货的生活小百科书籍,比如白粥的营养价值,胶原蛋白能不能被人体吸收,两块和一百的维生素C差别在哪儿,适合对这些知识完全不了解的人去阅读。日常看知乎成习惯的人,大概就不太需要这本书了。
0 有用 夏小君 2021-04-01 06:56:33
讲了很多内容,很多都有用,就看我们用不用了。全书读完,最后的感受是防晒还是要好好防,酒能不能就不喝,牛奶、鸡蛋还是不能少,因为这些直接会影响你的寿命,因此应当牢记再牢记。
2 有用 发条坦克 2020-11-22 12:58:39
油别冒烟 500g奶 苹果皮 番茄
2 有用 Rainee💫Fall 2020-11-27 13:12:57
多了几个无趣且无用的小知识。整本书像公众号合集,很多问题讨论依然存在片面性和不连贯性,比如牛奶和痘痘、防晒霜和美白。不过这些问题的背后有两个让人不得不思考的问题:一是普通人哪里来的那么多“XXX要不要XXX”问题?有那纠结的时间还不如牢记适量这个第一原则。二是消费主义在这些“谣言”背后出了多少力?所以与其纠结好不好,不如把精力留在警惕商家的“洗脑”。
0 有用 豆友SfrxhDVfhc 2024-05-18 15:10:47 河南
太初级,无聊
0 有用 susu00 2024-05-13 22:13:28 江苏
还行吧,浅显易懂的知识科普,很多是本来就懂的知识。
0 有用 johnAC 2024-01-28 15:36:31 福建
生活常识
0 有用 yolanda约浪达 2023-12-15 22:14:40 上海
深度不够,有种不敢得罪的语气所以导致其实很多结论都很中立
0 有用 Xitao 2023-11-14 22:57:25 海南
还行轻科普唯一有用的是我对牛奶长痘的困惑不是过敏而且导致胰岛素分泌过多的根源,知其然更知其所以然了