抱起放下哄睡法 -第六章

    教婴儿如何自己入睡，不依赖大人或玩具。不管是白天还是晚上。
      
    抱起一放下法基本上都是下面这些简单步骤：
    当孩子哭的时候，你走进他的房间，先试着用语言安慰他，轻地把手放在他的背上。在宝宝6个月大之前，你还可以采用嘘-拍法，至于稍大一点的婴儿，嘘一拍法一特别是声音一实际上可能会干扰睡眠，因此我们只需要把手放在孩子的背上，让孩子感觉到我们的存在。如果他还不停止哭泣，就把他抱起来，等他一停止哭泣就立刻把他放下，一秒钟都不要迟疑。你是在安慰他，而不是设法让他重新入睡一一那是要他自己来做的
    一直和他保持身体接触，把手坚定有力地放在他的背上，这样他就知道你在那儿。你要陪着他，同时说话打岔：“现在是睡觉时间，亲爱的，你要去陲觉了。”
哪怕他一离开你的肩头就哭，或者在你把他放到婴儿床的过程中哭，你还是要把他放到床上。如果他哭，要再抱他起来。这种做法隐含的理念是你给他安慰和安全感，让他有这种情绪。实际上，你的行为是在对他说：“你可以哭，但是妈妈（爸爸）就在这儿。我知道你觉得重新人睡很困难，但是我在这儿帮助你。
    如果你把他放下时，他还哭，就再把他抱起来。但要记住，如果他往后仰的话，不要跟他争。他的挣扎和扭动有一部分就是在设法让自己重新入睡。推开你、把你往下按都是他在让自己安静下来的方式。不要觉得内疚，你没有伤害他。不要以为他在针对你一一他没有生你的气。他只是有点受挫，因为他从未学过如何人睡，而你要在那儿帮助他，向他保证，让他放心。与失眠之夜转反侧的成年人样，他需要的只是一点睡眠。
    抱起一放下法平均需要20分钟、但也可能需要个小时甚至更久。我不确定我的记录是多少，但是对有些婴儿，我不得不做了上百次。

你的声音，不管你信不信，是你最有力的工具。用温柔、甜蜜的语调跟宝宝说话，如果有必要的话，要一遍遍地说（“你要陲觉了，亲爱的”），这样你就会让你的孩子知道你不会抛弃他，你只是在帮助他觉。父母采用了抱起放下法的婴儿，最终会把你的声音和抚慰联系起来，不再需要被抱起。

一旦他们听到父母平静的声音就感党到安全，那么只需要声音就可以让
    如果你的抱起放下法得正确一他哭的时候抱起来，哭声一停止立刻放下一最终他会消气，哭得没那么厉害。在宝宝逐渐平和下来之后，首先他可能会开始抽鼻子，在两次鸣咽之间喘气。这种大哭之后短暂的浅呼吸，几乎总是睡意来袭的信号。继续把手放在孩子身上，你手的重量加上语言上的安慰，让孩子知道你在哪儿。现在不要拍，不要嘘，不要离开房间，直到你看到他进入了深度睡眠。