绝对化思维和创造性思维

绝对化思维指失败过之后就认为做什么努力都没有用了。绝对化思维也是我们平时讲的习得性无助。
习得性无助，有一个非常著名的实验，是积极心理学家马丁·塞利格曼用两只小狗做的实验。通过实验看到小狗狗在经过多次失败之后，他不再去想还有成功的可能。所以当外面环境变化之后，他也不再想还有成功的希望和机会，而是固有的认识以为再努力也没有结果。
这就是绝对化思维，经过曾经的失败之后，不管外面环境是否改变也依然固执地以为再努力也不会有什么好的结果。把伤害抽象化，抽象化体现在三个方面，一个是永久性，永久性又表现在时间的永久性，过去失败了，认为以后都会失败。第2个表现是对自己能力判断的永久性，过去没做到，以后再也不会做到，第3个表现是对别人的能力评判，别人以前做错过就认为他以后他也会做错。
了解现状不是我们的学习根本目的，我们学习习得性无助，知道这种绝对化思维的表现形式之后，应该对照自己的行为反思，我们有没有对别人或者是对自己，有过这种绝对化思维的想法，这些想法影响到我们什么事情。
有小伙伴回忆，他上学时期做英语阅读理解这个经历，他的阅读理解每次做都会错三道题，他一直持续努力，但是错三道题这个边界就没有突破，这就让他造成了心理阴影，认为自己无论再怎么努力阅读理解也不会拿到满分。这就是一种绝对化想法。
我们在平时和人交流的过程当中，对孩子的批评有时候也会是绝对化的，孩子一次做不好，两次做不好三次做不好，就会认为他以后再也做不好。
这种绝对化思维可怕就可怕在会影响到人的心理机制，他会对自己有一个绝对化的评判，认为自己再也不可能有突破，即使外面环境变了，即使自己成长了能力提升了，也不会认为自己能有突破。
这也是僵固型性思维的一种表现。
那我们需要做的是，当一个事情，出现一个持续性的低谷，你暂时看不到希望的时候，一定不要认为这就是一个绝对的结果，有可能换一个环境，换一个条件，这个事情会出现转机，在我们没有任何想法或解决办法的时候，要接纳这种现状，等待机会出现。