《时间贫困》

金钱是工具，是为了使人们时间充足，服务于时间
p068 有朋友并不能百分之百保证你会快乐，但想要变得快乐，你需要朋友。
自我效能感：1️⃣自信心（过往的经验、他人相似的经历、来自朋友的积极反馈）；2️⃣运动；3️⃣睡觉；
时间贫困，是一种感觉～
只有当我们有了归属感（爱与被爱），追求个人成就和自我实现所付出的个人努力才是值得的。如果你想攀登事业的阶梯，这很好，但前提是不要为此牺牲你与生活中所有人的联系。
找到打动自己的艺术形式比如跳舞，投入的唱歌，练瑜伽
如果想要快乐的话，不能被潜意识牵着鼻子走，第一记录时间，第二记录每个事件的快乐值
记录时间：
工具：苹果日历和谷歌日历，一个好用的备忘录（稍微记录一下，后面再同步到日历上）
在pc或安卓机上使用谷歌日历，然后在苹果机ormc登陆谷歌账号，这样子就可以实现数据同步
最小单位为15分钟，如果是5分钟忽略不计，如果是10分钟则视为15分钟，不必特别精准
记录的内容：记录尽量详细，为了对自己有更清晰的认知（跟朋友A吃饭，谈论到了某个点特别有启发一起记录下来，可以整理思路。把感受、思路、灵感记录）
分类和颜色：不同的时间用不同的色块，不同的色块对应的是不同的类别
睡眠-浅灰色；（不能有两个时间是重复）
度假旅行-深灰色
学习个人成长-紫色
读书-单独分类
日记-单独分类
工作-蓝色
三餐家务-深绿色（跟生活相关）
运动-浅绿
娱乐-纯粹毫无目的的刷手机-大红色
情友互动-温暖黄色
在实践中不断调整，大概分十个左右，身心健康，可以用同一个色系，深深浅浅的绿色