第五章 3 成年早期：如何建立亲密关系与职业认同 P321-334

-建立亲密感是重要里程碑
亲密感的建立意味着我们的自我扩大了，爱人就是我们自我的延伸。有时候，这种延伸会弥补我们的自我缺陷。
亲密关系允许我们暴露自己的脆弱，并把自己的脆弱托付给对方。当这些脆弱的部分能够在亲密关系中被接纳时，它们就不再是我们需要藏着掖着的秘密，不再是我们需要从自我中排斥的部分了。它们会被整合到自我的概念里，让我们更能接纳自己，让我们变得更完整。这是对自我身份认同的深化，是一种更深层次的照顾，这比身体上的照顾更重要。
-自我中心的三个体现（要获得这种亲密感，需要克服三个发展障碍）
1、害怕不被接纳
2、害怕承诺
3、害怕被改变
-建立亲密关系的方法
能够发自内心地作出承诺：
我承诺，即使会受伤害，我也愿意投入地去爱。
我承诺，即使错过可能性，即使你不完美，我也愿意去爱你。
我愿意为我们俩的关系负责，我愿意接受关系的处种限制。
在这种承诺中，我们学到了深刻的托付、联结、责任和信任到底是怎么回事，我们的自我从一个人变成了两个人。这会深化我们的自我身份认同。
当然，关系的承诺不是一劳永逸的。可是，就算关系有变化，你在关系中获得的承诺和爱的能力，是不会轻易消失的。
-职业认同与亲密关系
工作中真正让我们觉得幸福的，是我们是否认同所做的事情。寻找职业认同和寻找真爱的过程也很像。P320
-职业认同的四个标志
1、胜任感：我们能胜任这个工作，能在工和中体会到能力的成长，并获得一种成就感。
2、承诺：我们愿意投入到这份工作中，会对这个职业保持某种忠诚，把它视为自己很重要的一部分。
3、报酬：我们从职业中获得了满意的回报。
4、满足感：工作跟我们的自我没有什么违和的地方，我们在做工作时，有一种特别的、本该如此的感觉。我们能把自己从事的工作镶嵌进自己整个的人生故事里，让它变成整个人生故事中一部分。
职业认同的背后，是我们能够把工作纳入其中的完整的人生故事。人生故事需要被我们认同，需要符合我们更深的情感，而这种情感常常来自工作之外的生活。
工作和我们的人生故事是分不开的。要想建立真正的职业认同，要让人生境遇与工作产生深刻的联系，并把工作整合进我们的人生故事里。这种人生故事的整合，才是职业认同最关键的部分。
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作者说的“人生弧线”，职业认同，我理解的就是生涯规划里的“职业锚”的概念。找到“职业锚”很不容易，大部分人需要边工作边探索，做的事情一直向着心中向往的职业内容靠近。可能工作形式上不太一样，有演化，但总体职业内容精髓是一致的，是自己热爱的、擅长的、一直让自己成长的、得到自我认同、越做越有价值，甚至引以为豪的工作。
成年早期，简单来说，“有事做，有人爱”，是比较好的状态。也是回答我希望成为什么样子，找到自己的价值和使命，越早知道越早行动越好。
PS:职业锚，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。 
职业锚，也是自我意向的一个习得部分。个人进入早期工作情境后，由习得的实际工作经验所决定，与在经验中自省的动机、价值观、才干相符合，达到自我满足和补偿的一种稳定的职业定位。职业锚强调个人能力、动机和价值观三方面的相互作用与整合。职业锚是个人同工作环境互动作用的产物，在实际工作中是不断调整的。