内容简介 · · · · · ·
《清晨8分钟》刚一问世就风行全美，连续10周在亚马逊畅销书排行榜上稳居榜首。《清晨8分钟》会教你改变不健康的生活习惯，恢复生命活力和热情，从释放到消耗热量，从修补到强化肌肉，从促进到保持效果，从开始到走向成功，会伴你走过每一步。从《清晨8分钟》中你可以学会达到最佳健康状况的方法，以及如何以饱满热情，有计划有步骤地着手执行这项计划。进行锻炼的时间已压缩到最低限度——8分钟，而你的能量则在这短短的时间内被最大程度地激发出来，产生巨大动力，推动你向着希望达到，也应该达到目的前进。《清晨8分钟》这套方法很简单，所需的工具只需要一付哑铃和一把椅子，来完成两组简单的健身动作就足够了。
目录 · · · · · ·
你获得动力（安东尼・罗宾斯）
准备好开始！
第一部分 乔治和你
第二部分 神奇效果
第三部分 锻炼计划
第四部分 速查资料
准备好开始！
第一部分 乔治和你
第二部分 神奇效果
第三部分 锻炼计划
第四部分 速查资料
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订阅关于清晨8分钟的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 vilinr 2012-06-03 03:29:35
清晨8分钟，但要做完作者所说的晨间运动真不是8分钟就够的。每组运动做12次，每个早晨做8组运动。另外作者倡导的吃脂肪减脂肪其实也是控制你整体的热量摄入，而附录的参照表的千卡又和国内常用的说法不一样，= =害的我还以为是要换算什么的，重点是中国菜拿这个来根本没办法衡量，不推荐购买。
0 有用 AShua 2020-07-19 17:41:53
哑铃训练，但8分钟不够，热身啥的，主要是提高肌肉量，来增加代谢，什么运动坚持下来都有效果。
0 有用 七七 2020-05-29 10:54:02
从一个朋友推荐看的，没想到这么中古的鸡汤健身书，内容都是当下最时髦的理论，比如增肌GI褐色脂肪欧米茄3降咖啡因拳头手指比量食物等等。。。。真的靠每天运动10分钟，调节下饮食这半年佛系掉了10斤，给力 @2020-02-18 12:31:39
0 有用 王大岳 2017-02-25 22:23:05
坚持不下来— —
0 有用 不yan不郁💊 2009-05-20 22:08:49
减肥很有效果的书
0 有用 海淘雷小锋 2022-10-10 07:06:49 湖南
8分钟不够
0 有用 Fath 2021-11-09 16:38:15
读完了
0 有用 AShua 2020-07-19 17:41:53
哑铃训练，但8分钟不够，热身啥的，主要是提高肌肉量，来增加代谢，什么运动坚持下来都有效果。
0 有用 七七 2020-05-29 10:54:02
从一个朋友推荐看的，没想到这么中古的鸡汤健身书，内容都是当下最时髦的理论，比如增肌GI褐色脂肪欧米茄3降咖啡因拳头手指比量食物等等。。。。真的靠每天运动10分钟，调节下饮食这半年佛系掉了10斤，给力 @2020-02-18 12:31:39
0 有用 somiceast 2018-10-29 16:48:22
不错