身体会替你说不 (6) 更多

  • 第14章 P190
    伴侣中为了关系而必须压抑更多自我需求的一方也更可能罹患身体疾病——因此，自身免疫性疾病和非吸烟相关癌症在女性中的发病率更高。“心身联结和人际联结的存在意味着一个人的焦虑有可能在另一个人身上以躯体症...
  • 第16章 P215
    在《相约星期二》中，米奇·阿尔博姆写道，他以前的教授莫里·施瓦茨患有多发性硬化，并“决心要证明‘濒临死亡’并不意味着 ‘毫无用处’”。我下意识的反应是：为什么需要去证明这一点？无论是无助的婴儿、无助...
  • 第16章 P207
    养育子女就像一场世代相传的舞蹈。任何影响一代人但未被完全解决的问题，都会传向下一代。记者兼作家兰斯·莫罗（Lance Morrow）在他的著作《心》（Heart）中简明地描绘了压力的代际传承，因近乎致命的心脏病而与...
  • 第9章 P127
    人们的成长方式塑造了他们与自己身体和心理的关系。童年的情感环境与天生的气质相互作用，进而造就了一个人的个性特征。我们所说的个性大多不是成套的固定特征，而是个体在童年期养成的应对机制。内在的固有特征...
  • 第5章 P63
    几十年来的研究表明，在童年期与父母情感脱节或在成长过程中受到其他恶劣对待的女性更容易患上乳腺癌，比如倾向于压抑自己情绪（尤其是愤怒）的人，比如在成年后缺乏良好社会关系的人，比如那些利他的、强迫性地...
  • 第1章 P3
    越专业的医生，对身体某一部位或器官的研究就越深入，而难以整体地去理解人本身。我在撰写本书时采访过的很多患者几乎一致表示，专家和家庭医生几乎从未请他们探索过自己的主观生活感受；即使探索了，与医生交流...

空洞的心 (11) 更多

  • 第30章 写给家人、好友和照顾者的话 321
    如果你希望将成瘾者引向更充实、有意义的生活，就请放下你的自以为是。当你提出想与他们谈一谈时，请不要以一种要求的方式，而以一种邀请的方式，以一种对方可以拒绝的、开放的方式与他们对话。请承认他们“选择...
  • 第26章 慈悲与好奇的力量 271
    我们教的往往是自己最需要学习的，而有时我们给予的正是自己最需要获得的。若不是因为我可以如此近距离地观察自己，研究成瘾几乎是不可能的。我也可以非常诚恳地说，我真的在这个过程中学到了很多。不论我多么努...
  • 第20章 “我不顾一切逃离的空洞” 209
    所以父亲，事实上我与您并无差别。我的内心也有一个空洞，这个空洞并无奇特之处，只是一个普通人的绝望、恐惧和焦虑的工厂。只要一样东西能够给我即时的自我定义、目的或价值感，它就会成为这个空洞试图吞食的对...
  • 第14章 透过针管的温暖拥抱 152
    在正常情况下，感觉到情绪分离的孩子会寻求与他们父母的重新联结。再一次，父母充满爱的反馈会使内啡肽冲刷大脑，缓解孩子的不适。但如果父母不做出反应，或反应得不足够，内啡肽就不会释放，孩子就会被留在自己...
  • 第9章 将心比心 108
    在成瘾状态下，情绪上的快感来自追求和捕获想要的对象，而不是占有和享受它。最大的快感来自对渴求的暂时满足。 最根本的瘾是以“没有瘾时的体验”为目标的。成瘾者渴望的正是“没有渴望”的状态。他可以在短时间...
  • 第3章 天堂之钥：逃离痛苦的成瘾 37
    人类不仅想要存活，还想生活。我们渴望以完全自由的情感，体验全然鲜活的生命。成年人妒忌孩子敞开心扉、头脑开放的探索；看到他们的欢乐与好奇心，我们为自己失去睁大眼睛探索的能力而沮丧。而无聊根植于一种对...
  • 第3章 天堂之钥：逃离痛苦的成瘾 36
    不是所有成瘾都根植于虐待或创伤，但我确实相信它们都可以追溯到某些痛苦的经验上。所有成瘾行为的核心，都是某个伤口，它在赌博里、在网络成瘾里、在购物狂和工作狂里都有。那个伤口可能未必那么深、那么痛、那...
  • 第2章 成瘾药物的致命支配 29
    在生理层面上，药物成瘾主要与受物质影响的脑化学平衡失调有关，而且我们可以看到，这种改变甚至在还没使用改变精神的物质时就已经开始了。但我们不能把人类简化为神经化学，即使我们可以，人的脑生理发展也与他...
  • 引言 饿鬼道：成瘾的世界 1
    饿鬼道的居民被描绘为脖子细瘦、嘴小、四肢孱弱、肚子肿大空虚的生物。这是成瘾的领域，在这里我们通过持续寻求外部的某些事物，来抑制我们难以满足的对安慰和圆满的渴求。然而，痛苦的空虚感永远不会消逝，因为...
  • 前言 XXIV
    成瘾来自受挫的爱，起因于我们无法以孩子需要的方式爱他们，起因于我们无法以我们需要的方式爱自己和彼此。敞开心扉正是疗愈成瘾的道路——对我们内在的痛苦以及我们周围的痛苦敞开慈爱之心。
  • 前言 XV
    导致绝望，并因此潜在导致成瘾的，是随着时代发展越发深陷工业化的整个世界：越来越深的隔离和孤独，越来越少的公共交流，越来越多的紧张和经济不安全感，越来越多的不平等和恐惧，以及最终，对年轻父母们更多的...
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