一个人不爱你，从这十条开始……

我从趣味和对比上聊下有必要读《爱的博弈》吗？这本书精髓在哪里？文后附本书电子版资源，免费领取。

在趣味性上：

干货类文章区别小说，并非全书都有趣，特别是外文翻译，读起来会干燥，但坚持跳过后，发现其中有些理论又有“柳暗花明又一村的感觉”。

读完基本豆瓣评分8分以上的婚恋出轨类，总得来说，比如，《出轨心理学》、《 爱的博弈》，共同性都在说：爱可以修补，但不一定能愈合，需要双方积极配合。不是每段感情都能走到最后，但复合还都从信任、忠诚、磨合开始培养。

而《爱的博弈》思辨性在于：

（1）出轨潜在背叛有更深入分析；

（2）提出针对不同其他心理学（外遇心理学）中，大多强调出轨者的问题，一方面是来自受害者日常没做好之类，所以双方都有责任。这有时候是无稽之谈的。

（3），添加了性爱部分对出轨的影响。

有趣看点：

（1），拥有实验室，用实验方式观察夫妻关系，并得出一些数据

（2），如何给未来出轨率打分0种端倪着手

（3），如何给未来出轨率打分

（4），面对出轨，不同于其他心里咨询师（其他书中说的）的思考方式137页。

（5），距离并不会产生性爱之美，反而会让两人越走越远。

我的读书笔记，使用软件：印象笔记

其中，这本书精华基本都在将“背叛10种方式”，我将精华挑出来与大家分享下。

1，不完全承诺，最肤浅的约定

还记得前段时间热播剧《都挺好》吗？我们讨论最多的是原生家庭子女问题。其实，苏大强和苏妈的婚姻也很有“教案”价值。

苏大强说，苏母当初是为了城市户口才嫁给苏大强，婚后三心二意，遇见老同学就打算离婚，结果苏明玉的出生让苏母从此禁锢在这段婚姻中。

而苏大强的婚姻就存在“不完全承诺”。

举个例子，当一方催着另一方结婚或同居，希望借此加深两人间的感情时，双方比较容易陷入不完全承诺的关系。在不想结婚时结婚几乎永远都是错误的选择。

或者在婚姻中，一方并没将另一方和其他人（情敌）作对比，而是出于自己实际情况和其他情况作对比，就造成“不完全承诺”。

现实中，常见地凤凰男为了上位娶白富美，不是因为爱，而是看重白富美身后的权财实力。而随着时间流逝，对婚姻的不完全承诺会变得越来越透明。

因此，这段婚姻从一开始不是出于幸福，而是为了创造幸福，他们并没有袒露彼此真实的生活目标和意义，或者一直在无视或拒绝讨论深层问题，婚姻只剩下浅层的承诺，因此很难幸福。

2，精神出轨，危险的亲密关系

在我们的生活圈中，一定有这样的事情发生……

老板的女秘书可能比老板夫人更懂老板的日常作息和饮食喜好。我们有些不会对爱人讲的话，却很容易对小圈子的人倾诉，比如，一起健身的同事，一起读书会的成员，某个兴趣爱好小组，又或者网友。

如果我们和一个人相处久了，就很容易发展成柏拉图式的情愫。

这些从定义上说是精神性的，但是他们会了解彼此生活中最隐秘的细节。甚至是，婚姻中一方都不曾了解的细节。夫妻间隐秘的秘密。

判断规则就是，如果我们认为我们的伴侣看到ta在和这个人互动时，感觉不悦，或因为分享你的隐私而不安，那们你们之间关系就要警惕了。

3，说谎，损耗信任的武器

即使遇不见也经常会在办公室午餐时间，吐槽过：老公偷偷给他妈钱（礼物），瞒着我。我是那种小气人吗？和我说了，我会不同意吗？

人往往为了息事宁人而说的谎反而会破坏信任。

无论是单独给自己爸妈钱，帮自己兄弟姐妹借钱还钱，总之将婚姻中的利益私自分享给婚姻之外的人，迫于被发现而编瞎话。

我们在婚姻中不用反思，这并不是婚姻的问题，而是一个人人格的问题。比如，他在儿童时期，家长过于严厉、冷库、冷漠情绪，那么孩子就会养成撒谎习惯。成年后，即使没有惩罚的威胁，这种撒谎的习惯也很难改正。

长期的小谎言虽然不会威胁到婚恋关系，却会损耗彼此之间的信任。

4，反伴侣同盟，关系双面胶

作家六六曾写过一部很火家庭伦理电视剧《双面胶》。

双面胶这个词很形象地解读了婚姻中本来仅需双方共同商议的事，却由一方将决定权交给第三方。

比较常见的联盟丈夫和婆婆组成，流行话叫“巨婴、妈宝”。也有妻子和丈母娘组成，常见就是丈母娘干涉婚姻太多导致离婚，生活中比比皆是。

在《外遇心理学》中提到，童年中孩子即使有叛逆行为，也会在成长中相信父母的“智慧”。

随着孩子成年后，拥有自己独立的非对错观念，会正确审视父母的意见。但有些巨婴、妈宝始终都依赖父母的“智慧”或决定。

这就造成，婚姻中本来两人和谈变成一方后援队，令婚姻中信任、隐秘尽失。

5，缺席或冷漠，最致命的错误

嘉斯丽约翰逊经典电影《迷失电影》中，讲述陪丈夫到东京发展的她，整天待在东京闲逛，偶遇了同样来自美国，来日本做广告的中年男人。

在异国他乡，中年男人既要承受人生地不熟的孤独，又要在电话中听妻子滔滔不绝地聊孩子们怎么样了，全然不顾丈夫在东京一切顺利吗。

两个惺惺相惜的人，因为孤独，就这么灵魂碰撞了，发生了改变彼此生活的事。

书中说，“情感缺席就如同没有遵守生活中的基本礼仪”。

在一方需要情感需求时候，对方并未将其放在首位。而一方又以同样冷淡方式将婚姻处于险境。

总之当一个人缺乏共情时，婚恋关系就岌岌可危了。即使许多冷漠与忽视，是一方性格原因或无意识导致。

正确的婚恋中，想要拥有良好的关系，必须克服自身的问题，学习如何让对方感受爱、安全、支持。

6，性欲减退有害无益

研究调查发现：在45岁以上的异性伴侣中，已有15%的人停止夫妻生活。

令人震惊的是，失去兴趣的往往是男性。也有很多伴侣表示，这并不影响婚气密关系。

但如果这种衰退并非是通过诚实和关爱的方式处理的，就会产生伤害和拒绝，损害婚恋关系。

7，轻视，最易发生的情感虐待

不管你的伴侣使用什么方式交流，如果ta暗示你是弱者，你就会被轻视。

无论是频繁的辱骂还是细小的怠慢，盛气凌人的态度都可以称“情感虐待”。

比如，生活中有些人喜欢通过纠正对方语法错误或用词不当的方式来回应伴侣的抱怨。

还拿《都挺好》苏大强举例子，被苏母骂了一生的苏大强，终于在苏母死后放飞自我了，这都是历经了一辈子的情感虐待造成的。

在一段相互关爱的婚恋关系中，没有人能控制对方——只能彼此牵手。

8，不公滋生抱怨的温床

民政局离婚调查报告，其中最常见的离婚理由就是对方不做家务，比如，放门口垃圾，1个月丈夫都视而不见，妻子最后选择离婚。

这是婚姻中常见的不公，小了说是家务老公，大了说财务分配。

而这种劳动分配本质，背后折射出不公平的双方关系。

为什么说选择全职太太是最危险的职业，因为背后不仅承受生儿育女责任，还要背负经济的危机。

许多丈夫喜欢说：你一天在家就看个孩子，还什么都做不好。这背后折射的是经济压力，压在丈夫身上所产生不公平的心理。

9，自私怨恨生根处

长期婚恋关系中的相互依赖意味着，有时一方要为了双方的利益而牺牲自己的。如果一方拒绝表现出这种信任，怨恨就会生根。

比如，孩子出生后，半夜喂奶都成了妈妈的事，爸爸在一边呼呼大睡。又或者本该丈夫参与的家庭事宜，却被打游戏这种个人利益占有。

许多人性的弱点是在结婚后，生完孩子，需要牺牲利益时体现出来的，这都是婚姻关系的禁区。

10，违背诺言让失望蔓延

婚姻中，共同生活意味着就某些基本问题和日常预期达成共识。

但这些承诺没有被兑现或违背，那么失望的情绪就会威胁他们彼此的信任和共同的未来。而这种违背诺言最严重的问题莫过于成瘾。

小到说好的事出尔反尔。大到好赌，好滥用药物，嫖娼，一遍遍保证绝不再犯，却一次次出尔反尔。每一次故态复萌，背叛感都会加深。

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