通俗易懂，但是读着可不轻松

用印象笔记记下近万字笔记，就是为了自己以后方便查找，读起来真的不轻松很学术，就算是爱看书的人读起来也不轻松。花了不少时间才看完，是集中注意力100%看完不跳过任何一页，光花在记笔记的时间就不少，学到了不少东西。

补两条笔记充个书评

9.避免受伤，在自己能力圈内训练，圈外容易受伤，得不偿失 10.受伤是运动进步的敌人，健身不像篮球，健身受伤是可以避免或预防的，莫装逼！