如何让自己更快乐

看的是电子书，跳着看的。看之前、对于“幸福”这个话题的研究，就是记得多年前哈佛幸福课那个教授说的，

最影响我们幸福指数的，是人际关系。即拥有和谐人际关系的人，幸福感最高。人际关系包括了亲情，爱情，友情等等吧。生而为人，我们所有的事件其实都是人与人之间打交道。

看完全书，新发掘的几点，可以增加幸福感的，

1.与其花钱买物品，奢侈品之类的，还不如花钱买体验和经历，例如旅行，演唱会，学习等。

2.去做志愿者，慈善等，关键是要去帮助别人。

3.保持健康，这个就很浅而易见了。

我自己关于幸福的思考，大概是1.保持身体健康 2.和谐人际关系（亲情，爱情，友情） 3.做有意义的事并制定一个又一个的目标，努力去实现，享受追逐目标的过程。当然，这中间是要赚到钱的。钱的作用不可忽视。我们个人的目标很多时候也是和钱挂钩。例如买车买楼等。

加油！

2019.7.6

By Hammer

书摘：

1.有野心的人在达到一个目标后，会瞄准下一个追逐的对象，这就是“享乐主义踏板”。我们为了想要的或觉得需要的目标不断提高标准，来使自己变得快乐，这种情况下，“享乐主义踏板”会在野心的驱动下转动得更快。换句话说，野心的缺点是永远不满足于自己的成就。

2.达到自己的目标可以让你开心，但只是暂时的，对这一点你要理解并有预期。我们为了想要的或觉得需要的目标不断提高标准，来使自己变得快乐。

3.当说到野心时，我认为还没有一个目标能让我们永久地抵御对成功的渴望，所以可能需要把“对幸福的追求”转化成“追求过程上的幸福”。

4.购买人生经历和回忆，而不是物件。如果我们要购买幸福，比较明智的方式是投资人生经历而不是花钱买物品，因为“一个又一个研究（表明）人们在回想起跟经历相关联的购买时，往往会有更好的心情，会认为‘这钱花得值了’”。如果让人们比较自己为了增强幸福感所做的购买，并问他们哪一次购买让他们更幸福，在有形的物品（比如苹果手机，无论是不是金子做的）和一段经历（比如旅行）中，57%的受访者选择了经历，而34%选择了有形的物品。

5.购买人生经历对幸福感的提升大有裨益，这些经历能让你和其他人相遇相知，能让你提升对自己的认同感，发掘自己存在的意义

6.助人为乐带来的快感不但能让自己心情变好，这种利他主义还对我们的整体幸福感和对人生的评价有积极影响。

7.参与志愿活动的人更快乐，即使是在排除了社会经济地位等控制因素之后。此外，这些人也表现出更少的抑郁和焦虑症状，享受更有意义的生活。得出这种结论的原因或许是越倾向参加志愿活动的人就越快乐；更重要的原因则是参加这些活动能让你亲眼见到那些没那么幸运的人的生活状态，进而使你感激现在所拥有的一切。志愿活动能为参与者带来间接的积极影响。

8.永远不要怀疑一小群有思想、有决心的公民改变世界的能力，事实上，这是有史以来最为美妙的事。