“怎么实现梦想？”让步骤变得足够小
回想10年前的我，总有那么一点不可思议。我可以做到拿起任意一本书，看上两行字，就呼呼大睡。
怀孕让阅读升级！我为了当好“妈妈”这个角色开始阅读了。可是阅读对我而言真的不容易。但是通过阅读获得更多育儿知识实在太重要了，所以任何时间，只要有空，我就看书。说实话， 用不择手段来形容当时的我真不为过，最终我成功的克服了看书就是催眠的难题。
可是我的阅读速度实在太慢了，再加上碎片化的时间，系统学习变得支离破碎。“读了后面，忘了前面”是我当时的阅读状态。这样的学习效果对我打击非常大，最终阅读的热情维持了一年半后就消失了......
可是不阅读，我遇到的问题得不到解答。抑郁的情绪又一次激发我阅读。非常庆幸我当时加入过一个挺好的育儿社群，社群成员的情况跟我差不多，也常常抱怨没有时间看书，看了却记不住等苦恼。群内其他能力较强的妈妈会分享她们的做法。其中一个建议就是听书。可是他们推荐的音频都是他人解读原著的音频而非原著音频。在我的意识里阅读原著之后形成的理解跟他人对原著解读之后形成的理解是不一样的，而且自己读过原著之后，再与他人讨论或发表见解会更有意义，记忆也会更牢固。于是我慢慢的脱离了该群体。但我也非常庆幸，我找到了原著阅读的fm，而且因为原著音频《遇见未知的自己》开启了我的自我成长之路。
有了三四年的阅读经历后，我越来越想和其他书友交流，分享我在阅读时收获与疑问，可是看完的内容却常常记不住。在我苦思冥想如何解决这个问题的时候，一个将要离国的朋友把她怎么写书评的资料都统统分享给我，于是我开始写书评了。
2018年因为写书评，我注册了头条号。的确自学写作的过程相当漫长，分享阅读心得是我的写作初心。我先后跟着土豆老师和北烟老师，在她们的写作社群里，我得到了大量的免费资源，学习支持更是源源不断。在今年八月北烟老师给我提供了一次头条三期写作者培训的机会。很惊喜，抱着试试看的我竟然也过了头条原创，同时在她的指导下拿了两个青云。虽然这不是什么大成就，但是这个过程验证了我以下要介绍的这本书——《如何想到又做到》。
作者肖恩.扬，是一个传奇人物。9岁炒股，2014年之后年收益超过40%；曾经是林肯公园的贝斯手；读博期间给宇航员设计过训练程序；建立了一个非营利组织帮助超过15万人；2013年买过保险，仅用三月就成为销售冠军。看完他的这些经历，我只剩下膜拜了！因为我组建过社群，也玩过股票，还做过保险销售。过程之艰难，真的不能言喻。可是作者却轻轻松松的做到了！他是如何做到的呢？马上给你揭晓答案。
人类有三种行为模式
模式一：自动行为
有人会抠鼻子，有人会咬指甲，有人在思考的时候会摸下巴，但他们却毫无意识。当他们意识到时，会非常困惑：“我怎么又做这个动作了？”这就是自动行为，在毫无意识之下就发生了。
模式二：冲动行为
像毒瘾、烟瘾一样，你的脑袋不停的发出脉冲要你马上去做这件事。玩游戏的冲动也是如此，你能强烈的意识它，就是无法克制自己的行为，只能服从大脑的驱动不停的去做这件事。这类瘾君子行为都被称作冲动行为。
模式三：日常行为
好比要准时上班，但却经常迟到。知道不能当月光族，却总是存不下钱。拖延症一犯再犯等等……然后我们就会感叹“道理都懂，就是做不到”！对，这是“日常行为”的特征。
下图的三个小人的脑袋里有没有大脑，就是对这三种行为受大脑影响程度的最佳表示。而下面的星量是这7大武器对应这三种行为模式的最佳处理方式。而我更愿意读解为一个方案，六个工具。
一个解决方案：阶梯模式
人们经常做了计划却无法贯彻执行，其原因就是人们错把目标当步骤，结果步子太大，迈出失败的步伐，结果放弃了计划，不再执行了。由此可见，想要梦想成真，就必须设计足够小的步骤。这就是阶梯模式的精髓。步骤怎样才算足够小呢？不是这本书的介绍，我还真不知道原来我的规划不是步骤而是各种大大小小的目标，所以那些大目标基本都没有实现。
《如何想到又做到》对步骤、短期目标，长期目标和梦想都给出明确的解释：一周内能够完成的行为才是“步骤”。一周以上才能完成的叫“短期目标”。一个月以上才能完成的目标已经上升为“长期目标”了。而三个月以上或从没实现过的目标通通只能称之为“梦想”。
电影《肖申克的救赎》男主角安迪就是使用阶梯模式实现越狱。如何才能越狱？天天在监狱里与人打架怎么可能有机会越狱？！于是他所拥有的规划力又一次派上了用场，怎么与狱友和谐相处？怎么博得狱警的信任？怎么给自己创造一个独处的空间？怎么挖这个洞？他都一步一步设计好，并严格的执行。因为过去的经历，他很清楚只要按照自己设定的步骤，一定能够实现梦想，所以他能够坚持！
可是我们并不能确认自己所做的计划能像安迪一样有效，还能帮助自己实现梦想，结果导致我们很难坚持执行自己的计划！而《如何想到又做到》除了帮助我们搞明白“步骤”、“短期目标”、“长期目标”的概念外，还要教会我们如何才能持之以恒的贯彻执行，并坚持到梦想成真。下面6个工具为你提供坚强有力的支持。
六个支持工具
工具1：社交磁力
我刚刚进入北烟老师的写作群时，我的目标是每月一篇书评，只要不被踢出群就满足了。可北烟阁是个非常强大的社群，我加入两个多月，现在是第八篇书评。这个社群没有让人泄气的负能量，也没有什么激动人心的业绩评比。社群成员们只有一个目标，好好写文，并总是鼓励未实现目标的小伙伴继续努力。群里的小伙伴拿了到青云，都会在群里发获奖截图并来个红包鼓励其他小伙伴，同时分享分享获奖喜悦。我抢了几次红包之后，也悄悄下定决心非拿一个青云不可。而惊喜真的来了，我用了七天时间写好的《“自主学习”是打开能力的钥匙》拿到了第一个青云。
你感受到了吗？这就是社交磁力的作用，能够不断的鼓励你、支持你继续做你想做的事情。真的，一个人写作的时候，我内心感到无限痛苦，尤其是进步缓慢的时候，坚持就变得更加困难。
所以一个好的社群能够激励你继续前进。另外“如何建立一个社群，还能持久运营”和“怎样才能保证自己继续留在一个好的社群里”这本书都给出了关键性的指导。
社群建立初期，必须要有社群总人数15%左右的活跃人员为社群初期做贡献，主动分享或者主动帮助社群内其他成员。这15%的人员应该是经过社群组织者培训过的，对社群设立的宗旨有比较明确的认识。当社群运营一段时间后，这一波人会被自然替换，很多群内其他得到帮助并实现持续改变的成员会替代他们成为社群运营的中坚力量，继续支持其他成员持续改变。
而怎么让自己能够留在社群内获得坚持改变的力量呢？书中介绍：从最简单的开始，为小伙伴们点赞，这能够让自己慢慢融入此社群。我发现真是如此。在北烟阁社群，我发了自我介绍之后，很少互动，基本是抢抢红包、点点赞。就这些简单的动作，真的在改变我的行为。从最初的懒散变成现在的积极，还不知不觉的跟上了社群的节奏，现在非常高兴，我已经实现了两个小目标。
工具2：要事为先
人有一特点，只有这件事对目前的自己相当重要或已经迫在眉睫的时候才不会出现拖延症，就如让我爸戒烟这件事。从我9岁开始，便致力于劝爸爸戒烟。可是20多年过去了，烟依然叼在他的嘴里。而我女儿的一句话胜过我20多年的努力。她说：“公公，你好臭，我不要你抱抱。”我爸突然就开始戒烟了！爸爸一直心心念念的愿望，就是希望能和孙子孙女乃至曾孙子曾孙女们一起其乐融融的玩耍，然而却因为烟臭味就被第一个孙女拒之千里了。那一瞬间戒烟上升为爸爸最重要的事情。而那段时间，他身边的朋友们也都陆陆续续的戒烟，可是基本以失败告终，所以他们都等着我爸爸也戒烟失败。可是爸爸却一举成功，成为他们当中唯一一个不再复吸的人！
这件事，再一次验证了“要事为先”的威力！真的大得让你无法想象！
工具3：极度容易
这是从人脑的喜好去分析的，因为自动化运行最省力最节能，就如同呼吸一样，越不费劲越容易坚持，所以大脑非常喜欢自动运行。利用大脑的特点，我们可以这么做：把事情变得极度容易，让大脑毫不费劲就能做行动。
书中介绍：一个中层管理人想戒除喝软饮。于是他给自己发Email、设置闹钟、写备忘录等各种方式提醒自己记得带非软饮饮料，按自己的喜好适当选择替代品。在办公桌上不再放软饮，而是改成其他替代品。就这样，他给自己设置了获得软硬的障碍之后，大脑为了节省时省力便勉强选择了面前的饮料。于是他成功的戒除了喝软饮的习惯，改喝让他更健康的其他饮品。
了解到大脑爱偷懒的特点，我们就可以反其道而行之，想方设法让坏习惯做起来变得有点难度，大脑就会慢慢的屏蔽并抛弃它，最终让你改掉的那些坏习惯。现在已经学了三个坚持的技巧了，是不是突然发现原来坚持也没有自己想象中的那么难了？
工具4：行为在前
（1）想到不一定能做到，先做做再说
在接受了无数励志的故事和鸡汤演说的我，对这个的感悟也非常深。我们都知道必须改变现状，可是鸡汤喝完，思想上改变了，行动还是照旧。
《反暴力沟通》、《正面管教》和《如何说》系列让我学到了“更好沟通”的扎实理论，而我也非常渴望能把这个理论运用于实际，可我试用三天后，便放弃了……因为“知道”到“做到”，有一条很难跨越的鸿沟。
而“行动在前”解答了我这个困惑，也就是先做着试试，不要太在意结果。《如何想到又做到》告诉我，如果你想让孩子懂得感恩，就先带他们去做懂得感恩的人会做的事情，如志愿服务。等他们持续做这件事之后，大脑会以为“我就是一个懂得感恩的人”，最终孩子也会认同大脑的想法：“我就是一个懂得感恩的人。因为我跟懂得感恩的人一样在做志愿服务。“神奇吧！这就行动改变大脑的过程！
而我也发现行动能够更新认知，改变你的计划。在脑海里计划千千万万遍，只要不行动，永远都不可能成功，但是当你去做了，只要不放弃，距离成功就不远了。就如我的写作，读书时作文分数就在60-70之间徘徊，高考语文更是勉强及格。我怎么就过原创，拿到青云呢？三期培训课的老师们给出的要求：完成比完美更重要。于是我按照老师们的要求行动了，努力的完成作业！最终我在规定的最后期限完成了所有作业。而这个行动也给我带来了意想不到的收获。我现在开始认为，我也会写作了！
（2）行动在前也可以理解为“热身运动”或“仪式感”
就像运动员的热身运动一样，写作者也可以有自己一套热身活动。《规划力》中讲到两位高产写作者：“森鸥外的规划力，是将周遭整理得井然有序，按照计划切实执行。而坂口安吾则是把房间搞得一团乱，从杂乱中孕育出他的小说。”这个例子我们可以看出，森鸥外的写作热身运动是整理环境，让周围环境井然有序。而坂口安吾却反其道而行之，将房间弄得乱糟糟是他写作前的热身运动。最终热身运动后，他们都相当高产。
所以在我们要坚持做某一件事前，也给自己量身定制一套热身运动吧。让它带动你的大脑快速进入状态。如写作，就可以按自己喜好，在写作前削好铅笔或打开电脑、泡一杯咖啡或茶、打开音乐、然后关上门，这套动作便可成为写作前的热身运动。热身运动做完，我们便像真正的写作者一样开始码字。如果一个字也写不出来，就随便打打字，做做摘抄，只要能坐足时长，并持续这套行动，经过一段时间的重复，大脑就会爱上这个模式，以后每次热身运动都能激活大脑进入写作状态，让自己也成为高产的人！
工具5：致命吸引
什么东西对人有致命的吸引力呢？脑海里立马出现：金钱。可是这本书却告诉我，金钱的吸引力没有我们想象的那么强！这是真的吗？
真人真事：儿子读英语绘本，在没和金钱挂钩之前，真的很认真也很用心。但是和金钱挂钩之后，阅读的质量变差了，积极度也明显下降。还常常敷衍了事，而现在的他已经彻底不读了...
对我而言，连续拿了两个青云奖，结果第三篇却落空了，看到落选的时候，我真的马上感受到懈怠的情绪。只是非常幸运，我正在读这本书，是《如何想到又做到》拉了我一把，让我回想初心而不是沉浸在落选的悲伤中，也去看看其他大神们的文章，原来他们也不是每篇都能得青云。瞬间写作初心的吸引力远远超过了落选的负能量。所以我现在的心态又调整回来了！
”致命吸引“让我意识到希望孩子持续做一件事，不要再只用物质或金钱作为诱饵了，真的没有想象中那么有魅力！但是事情变得更有趣或会给他带来愉悦感受，反而能让他持久坚持。终于明白不忘初心就是这个理了。
工具6：反复铭刻
人类大脑的确能够不断重塑，而这个神奇的过程我也深有体会。还没成家之前，我觉得自己口若悬河，可是结婚后因为生活习惯和说话方式不同，我极少说话。三年后的一天，在和其他家长交流时，我发现自己说话的速度和舌头的反应相当不协调，不是时常咬到自己舌头就是发音不准，更崩溃的是说着说着脑袋就断片了。2018年上班后这个被动的局面慢慢得到改善，口若悬河的我又回来了，说话断片的情况也越来越少了。
由于工作的原因，我会接触到很多老年人。有些已经90岁高龄，跟他们说话，解答他们的问题，一遍他们就能理解。而有些老人才刚满70岁，却讲三次都不知道我在说什么。而这两波老人家的差异在于前者什么事情都自己先去解决，不依赖儿女。他们总是想法设法让自己的大脑动起来。而后者不是把事情都交给儿女去做，就是希望我们提供傻瓜式的服务。他们已经完全拒绝动用脑筋了。
这两个事实告诉我：人的脑袋是越用越灵光，越少用就越容易“秀逗”。
所以反复铭刻让我重新认识了大脑，让我不再像以前那样厌倦重复。因为想要做得好，就是不断的重复练习。熟能生巧就是重复练习的结果。
经过以上内容的学习，我相信“如何想到又做到”已经不在是幻想了。想要持续做一件事就把这“1个方案6个工具”有机的调动起来。只要你是敢做这个“有心人”，世上就无难事了！希望你成为有心人，为自己的梦想设定足够小的步骤，合理运用这个六个工具为自己的持续行动不断保鲜，让自己拥有源源不断的动力，最终一气呵成的实现自己的梦想！
