自我关怀是在漫长人生里不可缺少的能力

自我关怀是什么？为什么要学会自我关怀？

它是一种能力，一旦学会了“自我关怀”这个技能，人生就再不低迷，因为我们已然学会如何与其相处并将低迷的状态赶走

我们总是在计划，在设想我们的生活应该如何进行，却常常忘了，对于事物的发展，我们自己真正能控制的部分远比我们所认为的要少得多

所以当人生出现麻烦时，我们不要问是谁的错，应该问能够去做些什么改变现状。

自我关怀的三要素：不对抗痛苦，承认人生本苦的真相，好好照料自己。

自我关怀的能力是可以锻炼的，那么如何进行能力的提升呢？