回归原始，才是科学的饮食之道

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说起饮食来，最近这些年的负面新闻实在是太多了。

比如某女子经常点外卖，结果突然有一天胃痛难受，去医院一检查胃里面满满的都是红油；比如某位男子，经常加班，吃饭呢要不是一次吃很多，要不就是饿着几顿不吃，结果刚刚30不到就得了癌症，后悔不已；再比如某位男子，酷爱吃麻辣烫，结果年纪轻轻的就得了胃出血的症状......

这些新闻其实都是真人真事，只不过在这里开心爸爸把人名隐去罢了，一个个血淋淋的故事，其实都在告诉我们一个事实，那就是吃什么怎么吃，真的很关键。

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那么现在的年轻人都是怎么吃的呢？

比如不吃早饭

很多学生党或者上班党，因为晚上睡得比较晚，早上就相应的起的比较迟了，时间非常紧张，往往就是不吃早饭或者草草吃上几口就算了。

比如暴饮暴食

经常可以在影视节目中看到，年轻的男女动不动就选择用暴饮暴食来宣泄自己的情绪，心情不好就大吃一顿；分手了也要大吃一顿，心情好还是要大吃一顿的。

比如喜欢吃一些垃圾食品

我们常说的类似于汉堡薯条等快餐，都属于高油高盐高糖的垃圾食品，经常吃的话对身体的伤害是很大的。

比如很少吃水果蔬菜

现在年轻人的饮食结构，也是肉类居多，或者是一些刺激性的食物，真正的那些水果蔬菜很少吃或者几乎就不吃，时间长了身体自然会缺少各种的维生素了。

比如习惯性的节食

现在的年轻人，为了减肥经常是选择节食。厉害一些的话甚至是一天只吃一顿饭，之喝点水或者吃点水果就完事，事实上这样的做法对于胃口以及身体是非常大的伤害。

......

不管是哪种方式，对身体都是无形的伤害，时间长了这种伤害就会影响到我们的健康，甚至是引发癌症等病症。所以对于现阶段的年轻人来说，改变自己的饮食结构，改变自己的饮食习惯是很重要的事情之一。

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而今天要给大家推荐的这本《原始饮食》就是针对饮食习惯的书。

作者是生物物理学博士，对于营养饮食，以及饮食搭配有着很深的研究，而这本书正是她研究成果的集大成之作。

作者从影响自己免疫系统的饮食因素以及影响自身免疫系统的生活方式开始，再到如歌改变自己的饮食结构，如何通过原始的饮食来改变自己的现状，从而达到自愈的目的。

当然对于我们来说，生活在当代社会，完全的遵从原始饮食也没什么必要，但是原始饮食的概念，以及原始饮食的搭配正是我们需要明白并且需要学会的。

举个书里面最简单的例子，开心爸爸自己其实是很喜欢喝可乐的，众所周知，可乐属于高碳水化合物食物，经常吃的话对于我们身体影响是很大的，特别是炎症的发生。书中对这一关系进行了很详细的讲述，有理有据，不知道大家是什么样的感受，反正开心爸爸是心服口服，第二天开始就戒掉了喝可乐的习惯。

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对于每个人来说，最大的财富也就是自己的身体了。

记得之前看过一个故事，一个人失业了万念俱灰，觉得自己的未来实在是太灰暗了。这时候旁边有个人说到，你知道你的眼角膜值多少钱吗？你的肾值多少钱吗？你的心脏值多少钱吗？你知道你全身上下值多少钱吗？至少50万美元！

确实是这样，身体是我们最大的财富，而我们更应该保护身体，保护自己的财富，不要出现那种“年少时用健康换取财富，老了用财富换取健康”。

保护身体，从回归原始饮食开始。