看完以后最大的感悟——多休息、多动脑、少喝咖啡、少烦恼

花了三天时间通读了这本由台湾“文案天后”李欣频所写的《打造创意版自己》，书中作者通过分析“创意脑”和“创意人格”这两方面的内容来阐述创意的生发和培养，看完以后我最大的感悟就是创意要产生，就要多休息、多动脑、少喝咖啡、少烦恼。在阅读整本书的过程中，我感受到李欣频的创意不只是纯理论的东西，她能够将自己如何产生灵感、发现创意的过程告诉读者，同时她对于创意的研究不止于文学、艺术、新闻传播等传统意义上的创意专业，同时也结合了心理学、医学、物理学、生物学等科学领域的知识，从而更全面地探究了创意从何而来以及如何培养创意。

通俗来说，要想发掘创意，首先要做到身体放松、思想放开。在现代生活中，我们很注重保养身体，却总在忙绿、高压的快节奏生活中忽略了对大脑的保养，尤其是对于从事创意行业的人来说，大脑就是我们最基本的工具，因此注重大脑的保养是十分关键的，李欣频在书中也提到了许多保养大脑的方式，其中主要包括饮食、运动、睡眠这三部分。睡眠的重要性是不言而喻的，但是很多时候人们会产生一种误区，总以为睡眠过多是对于时间的浪费，因此很多时候会标榜那些一天只睡四小时的成功人士，但稍想一下便会知道他们的成功肯定不只是因为睡得少，对于大多数普通人来说，我们需要充足的睡眠时长来维持日常的工作和学习，每个人应该根据自己的需求进行睡眠，一般来说，一天八小时就是较为合理、科学的睡眠时间。

在李欣频的书中一直提到要进行午睡，对于我本人来说，过去我是没有午睡的习惯，小时候是不爱睡，上学以后是不能睡，学校一般下午一点开始上课，但每每这个时候都最为困乏，虽然看似一直在学习，但实际学习效率很低。最近居家学习以后，我会偶尔根据需要进行短时间的午睡，尽管午睡占据了下午的三分之一时间，但能够感受到午睡之后，身体拥有更充沛的精力，也能够更投入地继续学习。所以不要舍不得花时间休息，工作的更高峰往往产生于休息之后。

上述观点在书中也得到了印证，李欣频一直在向我们灌输这样一种观念：创意是在“舍弃”中得到的。这句话是我自己总结的，或许会有疏漏，这里舍弃的不是创意本身，而是那些看似宝贵的时间和精力。李欣频谈到她在遇到创作瓶颈时，会立刻离开电脑，听音乐、泡澡、喝茶等等，做一些不需要很多脑力的动作，把理性脑转换成更有创意艺术脑的心灵放松状态，因此她也建议读者们无论再怎么忙，也一定要为自己安排下午茶、发呆、泡澡、散步的时间，让灵感有缝隙可以钻进你的脑袋，所以当我们在为灵感久久不现身而苦恼的时候，可以适当地放下手头的工作，进行放松、休息。

但事实上，很多人会认为在工作没有完成前去做一些“无用的”事是在浪费时间，而一直思考着问题就算没有答案也是在做“有用的”事，现在看完这本书以后，我发现这样的一种想法，其实也是从小受到的观念中埋下的错误种子。小时候家长告诉我们要做完作业才可以玩，于是很多小朋友看似一直在书桌前，但很多问题想不明白就是答不出来，最后作业没写完，娱乐时间还大大减少。当然小朋友的自制力较差，肯定需要一定的规范，但如果这样一种自律观念一直延续到成人，那么无形中就在告诉我们要把娱乐和工作分开，工作就要全身心工作，娱乐只会对工作产生负影响。而这样一种观念对于产生创意本身来说肯定是不适用的，娱乐与工作本就不是完全对立的两件事，李欣频也一再强调了在娱乐中放松对于创意的产生是能够起到一定正向影响的。因此对于成年人的创意产生，其中很重要的一点就是改变固有成见，尤其是对一些习以为常的认知观念，我们更要对其进行重新思考。

综上，结合《打造创意版自己》一书中的内容，我在“休息能够激发创意”这一观点上做了较多感悟，这是我看完整本书以后思考最多、也最希望自己加以调整的地方，希望更多读者能够通过书中的一些方法不断锻炼创意思维，从而培养更为健全的创意人格。