《创造时间》重点摘录

生活的意义，不止加快脚步。《圣雄甘地》

一、重点项：挑选重点项，开启每一天

每天的重点项，思考自己今天的闪光点应该是什么。重点项不是你每天都做的唯一一件事。抱有目的地去重点关注时间规划。（紧急程度、满意度、喜悦程度）

对应方法：写下来、分级评定生活、打包小事件（可行）、或办清单（这个非常可行）、安排重点项、分锁日程表、推掉不那么重要的事情、设计你的时间等

二、聚焦：打败分心，为重点项创造时间

不要等科技把时间还给你。给分心物创建屏障。

对应方法：无干扰手机（卸载社交app、删除其他“无底洞”、删除邮箱移除账户、移除网页浏览器、留下别的）、退出登录、关闭消息推送、清空主界面、戴腕表、忽视新闻、化分心为工具、在一天结束时回复邮件、慢些回复、把电视换成投影仪、设定一个截止日期、爆破你的重点项（学会事物分解）、播放聚焦歌单、回避新兴玩意儿的诱惑、创建“随机问题”清单（整理问题，忙完所有事后，统一寻找答案）、放一天假、全身心投入等

三、保持活力：身体为大脑充电

对应方法：每天锻炼（运动约20分钟、但别逞能）、走路、吃食物，别吃太多，多吃植物、保持饥饿、吃黑巧克力、摄入咖啡因后小憩（15分钟）、断糖、拥抱自然、巧入冥想、把耳机放在家里（做不到）、吃饭不看屏幕、把卧室真正当作睡觉的场所、伪造日落、避免作息颠倒等

四、反思：调整并改善体系

做笔记追踪结果。某日从今日开始。