整理你的动机脑回路

本书偏实践，举的例子贴近现实，如拖延写论文、不想去健身房等。解决问题的思路很明确，想做一件事，第一让开始做变得容易，比如想读书，让书触手可及，同时把手机锁起来，制造障碍；第二，增加事情本身的愉悦感，比如增加社交监督，找朋友一起健身；第三，形成明显的反馈，达成可以炫耀的小目标，或奖励自己。

书很薄，对于恐惧厚书的人很友好。