《创造时间》一页精华

创造时间四步曲

1. 列出重点事项

2. 聚焦

3. 保持活力

4. 反思

列出重点事项

1. 对你来说很重要的事情

2. 需要较长时间集中注意力的事情

列出重点事项之后，一定要提前给重点事项安排好时间，尽量提前做完！

聚焦

- 卸载各种app，包括浏览器

- 勿扰模式

- 在做重点事项之前，不要发布社交网络

- 正确的休息方式

保持活力

- 保持充足的睡眠

- 每天运动

- 健康的饮食：吃真正的食物

- 喝咖啡的注意事项

- 咖啡在15分钟后生效，可以在午睡之前喝

- 咖啡因在体内停留6个小时，安排好时间以免影响到睡眠

小创从本书中Get到的行动项目

-每天起床后，设置当天的重点事项，并安排好时间（已在打卡团小程序建好百日计划）

-卸载手机浏览器

-在做重点事项之前，不要发布社交网络

- 休息时什么都不做，不要看社交网络、新闻等

注意：请把这“一页精华”看作是内容概要，而不是用来代替看书的。

Hopeyou enjoy it,have agreat day!