不成熟的父母，被忽视的童年

1 童年情感忽视，就是指在你的童年里，你的父母未能充分回应你的情感需求。以至于你必须学会压抑自己的情绪、克制自己的情感表达，并且努力不要有情感需求，成年后的你就缺少了建立有意义的关系中最重要的条件——与自我情绪的沟通渠道。 2 童年忽视会影响择偶观。 第一，你自然地寻找童年时父母给予的那种爱。 第二，过早的承诺源自你对填补空虚感的强烈需求。 第三，你因害怕面对或表现出对他人的依赖而无法作出承诺。 第四，生活在乏味世界的你，选择跟一个情感强烈的人结婚。 第五，欲求过少的人会吸引欲求过多的人，你会跟一个自恋者结婚。 3 童年忽视在亲密关系中的5中表现。 一，避免冲突。 二，在亲密关系中感到孤独或空虚。 三、谈话大多停留在表面。 四、缺少情感上的亲密。 五、缺乏激情。 4 高质量的亲密关系得拥有4种技能。 自我认知能力。对自己的每个方面、不同层次的了解能力。 情绪觉知力。觉察自身情绪和伴侣情绪的意愿和能力。 情绪能力。能够正确获悉、理解、回应你和你伴侣的感受能力。 沟通能力。你能在考虑伴侣接受力的情况下，表达自身情绪和情感需求，并且倾听和理解伴侣信息反馈的能力。 5 没有完美的父母，也没有完美的原生家庭。 6 在整个人类历史中，可能没有一对父母的养育方式是完美的。没有一对父母能用最健康的方式，满足孩子所有的需要。也从来没有一个孩子，在做好了完美的准备之后才不如成年。 7 走出童年情感忽视，我们应该和我们不完美的原生家庭和解，与过去的情感忽视和解。 8 设置边界的权利。 我有权为你的伤害、剥削行为设置边界。 我有权中断任何让我感到压力或胁迫的互动。 我有权在筋疲力尽之前制止任何事情。 我有权终止任何我不喜欢的互动。 我有权拒绝且无须给出充分的理由。 9 不受情感胁迫的权利。 我有权不做你的拯救者。 我有权要求你向别人求助。 我有权不解决你的问题。 我有权让你自行处理你的自尊问题，而不加以干涉。 我有权让你自行应对你的痛苦。我有权拒绝感到内疚。 10 情绪自主与精神自由的权利。 我有权拥有任何情绪。 我有权拥有任何想法。 我有权捍卫我的价值观、想法和兴趣不受任何嘲讽或嘲笑。 我有权为自己所受到的对待感到烦恼。 我有权不喜欢你的行为或态度。 11 选择关系的权利。 我有权知道自己是否爱你。 我有权拒绝你想给我的东西。 我有权拒绝仅仅为了让你舒服而背叛自己。 即使我们是亲人，我也有权结束我们之间的关系。 我有权不接受任何人的依赖。 我有权远离任何让我感到不愉快和疲惫的人。 12 清晰沟通的权利。 只要我用非暴力、不伤人的语气，我就有权说任何话。 我有权要求被倾听。 我有权告诉你我的感情受到了伤害。 我有权直言自己真正的喜好。我有权要求你告诉我，你想从我这里得到什么，而非假定我应该知道。 13 自主做出最佳选择的权利。 如果时间不合适，我有权不做任何事情。 我有权在任何时间离开。 我有权拒绝参与任何我不喜欢的活动或聚会。 我有权做出自己的决定且不怀疑自己。 14 坚持自己生活方式的权利。 即使你不认同，我也有权采取行动。 我有权把自己的时间和精力花在我认为重要的事情上。 我有权信任自己的内在体验，认真对待自己的愿望。 我有权充分利用我所需要的时间，不受催促。 15 平等与受尊重的权利。 我有权与你享有同等重要的地位。 我有权过自己的生活，不受任何人的嘲笑。 作为一个独立的成年人，我有权受到尊重的对待。 我有权拒绝感到羞耻。 16 优先考虑自身健康与幸福的权利。 我有权茁壮成长，而非勉强度日。 我有权花时间去做我喜欢的事情。 我有权决定我要给予别人多少精力与关注。 我有权花时间把事情想清楚。 我有权照顾好自己，不管别人怎么想。 我有权利用必要的时间和空间来滋养我的内在世界。 17 关爱与保护自我的权利。 当我犯错的时候，我有权关怀自己。 当自我概念不再适合我的时候，我有权改变自我概念。 我有权爱自己、善待自己。我有权不批评自己、为自己的个性感到自豪。 我有权做真实的自己。