出版社: 机械工业出版社
副标题: 如何建立边界感,重获情感独立
译者: 姜帆
出版年: 2021-1
页数: 276
定价: 59.00
ISBN: 9787111666257
内容简介 · · · · · ·
许多人在不健康的家庭中长大,做了父母之后依然保持着不成熟的人格,在育儿方面也有各种不成熟的表现:情绪极其不稳定,控制孩子的生活,逃避自己的责任,拒绝和疏远孩子……
如果你有这样的“情感不成熟的父母”,那么你在童年时会感到孤独和被忽视。成年之后,你可能会难以表达甚至认识不到自己的情绪和需求;在人际关系中无法建立适当的边界,容易受其他情感不成熟的人影响;父母可能仍然在嘲笑你的情感需求,轻视你的个人生活,控制你的思想自由。你怎样才能走出这样一个处处受限、没有自我的人生呢?
吉布森博士30年来一直在研究情感不成熟的父母对成人孩子的影响,《不被父母控制的人生》是她撰写的一部实用指南,提供了真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议,帮助你学会:
减少自我怀疑和对他人评价的恐惧,重新与自己的情绪建立联结,增强情感自主性和自我意识;与父母之间设立健康的边界,摆脱父...
许多人在不健康的家庭中长大,做了父母之后依然保持着不成熟的人格,在育儿方面也有各种不成熟的表现:情绪极其不稳定,控制孩子的生活,逃避自己的责任,拒绝和疏远孩子……
如果你有这样的“情感不成熟的父母”,那么你在童年时会感到孤独和被忽视。成年之后,你可能会难以表达甚至认识不到自己的情绪和需求;在人际关系中无法建立适当的边界,容易受其他情感不成熟的人影响;父母可能仍然在嘲笑你的情感需求,轻视你的个人生活,控制你的思想自由。你怎样才能走出这样一个处处受限、没有自我的人生呢?
吉布森博士30年来一直在研究情感不成熟的父母对成人孩子的影响,《不被父母控制的人生》是她撰写的一部实用指南,提供了真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议,帮助你学会:
减少自我怀疑和对他人评价的恐惧,重新与自己的情绪建立联结,增强情感自主性和自我意识;与父母之间设立健康的边界,摆脱父母的情感控制,确保自己的情感和需求被尊重;
识别其他情感不成熟的人,保护自己不被别人的情绪控制,在人际关系中建立适当的边界感。
本书将帮助你找到按自己的方式生活的自由,真正走出原生家庭的影响,拥有一个自己说了算的人生。
作者简介 · · · · · ·
琳赛·吉布森(Lindsay C. Gibson)
心理学博士,资深临床心理学家,30年来专门研究和解决情感不成熟的父母给成人孩子带来的问题,为拥有不成熟父母的成年人提供心理治疗,对不成熟父母的破坏性本质和长远影响有深刻洞察。吉布森博士著有《不成熟的父母》《不被父母控制的人生》等畅销书,并于美国知名杂志《潮流女性》有固定专栏。吉布森博士曾在美国威廉与玛丽学院和奥多明尼昂大学兼任心理学助理教授。
目录 · · · · · ·
前言
第一部分 应对不成熟的父母:如何抵御他们的情感控制
第1章 与不成熟的父母相处有什么感受 / 2
第2章 不成熟的父母是如何控制你的 / 23
第3章 为什么你渴望亲近父母,却常常失望 / 50
· · · · · · (更多)
前言
第一部分 应对不成熟的父母:如何抵御他们的情感控制
第1章 与不成熟的父母相处有什么感受 / 2
第2章 不成熟的父母是如何控制你的 / 23
第3章 为什么你渴望亲近父母,却常常失望 / 50
第4章 如何主动抵制父母的情感控制 / 76
第5章 如何在与父母的互动中设置边界 / 99
第6章 如何捍卫拥有内在体验的权利 / 123
第二部分 重获情感独立:学习自我成长的新技能
第7章 培养与自我的关系,重视自己的内在体验 / 146
第8章 与自我对话,扫除思想垃圾 / 168
第9章 构建一个更健康的自我概念 / 191
第10章 在当下的互动中改善与父母的关系 / 215
结语 成年子女的基本权利清单 / 241
致谢 / 247
参考文献 / 250
· · · · · · (收起)
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不被父母控制的人生的书评 · · · · · · ( 全部 34 条 )
不被父母控制的人生》是她撰写的一部实用指南,提供了真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议,帮助你学会:减少自我怀疑和对他人评价的恐惧,重新与自己的情绪建立联结,增强情感自主性和自我意识;与父母之间设立健康的边界,摆脱父母的情感控制,确保自己的情感和需求被尊重;识别其他情感不成熟的人,保护自己不被别人的情绪控制,在人际关系中建立适当的边界感。本书将帮助你找到按自己的方式生活的自由,真正走出原生家
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作者琳赛·吉布森(Lindsay C. Gibson)心理学博士,资深临床心理学家,30年来专门研究和解决情感不成熟的父母给成人孩子带来的问题,为拥有不成熟父母的成年人提供心理治疗,对不成熟父母的破坏性本质和长远影响有深刻洞察。作者曾经写过一本非常有名的书,叫作《不成熟的父母... (展开)> 更多书评 34篇
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听书《不被父母控制的人生》,我的想法 | 来自清水秋 | 2021-06-21 13:24:58 |
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3 有用 naive丶可乐杯 2021-08-29 11:04:36
从这本书上,我学到了好多东西。感谢🙏
11 有用 12348bdhhdgsv 2021-07-08 12:19:38
微信读书抽奖抽到的。这个书皮让我以为又是某些鸡汤书,然而打开看了一章却让我痛哭流涕…真的很希望我的父母、我父母的父母都能看一看。 ———— 7.8 完全无法停下来的阅读,如饥似渴地想要确认自己的问题,想要得到解决方案。这本书最棒的就是不但有理论叙述,还有非常详细的案例、举例说明,以及简单、明确而且有效的解决方案。整个读下来醍醐灌顶的感觉,对之前接受到的心理咨询有了一个更加系统的梳理。读完感觉整个人... 微信读书抽奖抽到的。这个书皮让我以为又是某些鸡汤书,然而打开看了一章却让我痛哭流涕…真的很希望我的父母、我父母的父母都能看一看。 ———— 7.8 完全无法停下来的阅读,如饥似渴地想要确认自己的问题,想要得到解决方案。这本书最棒的就是不但有理论叙述,还有非常详细的案例、举例说明,以及简单、明确而且有效的解决方案。整个读下来醍醐灌顶的感觉,对之前接受到的心理咨询有了一个更加系统的梳理。读完感觉整个人都明亮了。 没有遇到这种问题的人可能会觉得这本书啰嗦无聊,但对我来说,这本书中的每个字都切中肯綮,每一个字都会给我带来启发和指示。没有相见恨晚的感觉,和这本书相遇在最好的时刻,早一些晚一些都不合适。已经拿到纸书了,会具体梳理一下这本书的内容,最重要的是平时需要时刻铭记和训练自己的方法。 (展开)
4 有用 ada 2021-08-22 12:18:32
适合在有毒的家庭关系里进行自我再教育的一本书。父母是有责任处理自身情绪和关系的成年人,而孩子有捍卫自己内在体验和生活的权利,这个基本的道理太多人一辈子也无法明白。
6 有用 早睡早起 2021-07-17 00:35:21
应对情感控制的话术大全。为下周回家做好准备。 成长过程中无数次听到“这没什么大不了”,“你太敏感了”,“你想太多了”,“为什么别人都可以…就你不行呢”,“你应该……”之类的话,这些都是对我的情绪、需求、观念、选择的否认,也使我习惯性解离,压抑自己的想法,不回应自己的需求。无奈而被迫地接受父母就是情感不成熟的人的事实,接受他们不可能被改变的事实。也终于明白界定自己的权利、划清个体的边界是多么重要。至... 应对情感控制的话术大全。为下周回家做好准备。 成长过程中无数次听到“这没什么大不了”,“你太敏感了”,“你想太多了”,“为什么别人都可以…就你不行呢”,“你应该……”之类的话,这些都是对我的情绪、需求、观念、选择的否认,也使我习惯性解离,压抑自己的想法,不回应自己的需求。无奈而被迫地接受父母就是情感不成熟的人的事实,接受他们不可能被改变的事实。也终于明白界定自己的权利、划清个体的边界是多么重要。至于边界问题,可能更是个无解的社会文化问题。我们这代人,尤其是学历越高的,越接近所谓“独立型”自我,而老一辈还停留在“互依型”自我的传统中。一些行为被我视作对边界的侵犯,但在我妈看来却是爱的表现。 什么时候才能坦然放弃与父母建立亲密情感连接的幻想,将他们视作普通熟人相处呢。 (展开)
3 有用 秫 2021-08-20 19:34:29
这一本书刚好是在亲子关系很糟糕的时候看到微信读书的推荐才阅读的,这个时机对我来说真的是刚刚好。和作者其他的书相比,这一本不仅写明了什么是错的,还写了怎么去纠正这些错误。真的是受益匪浅,比去看心理医生有用得多。看完之后获得了很多的力量和建议。其实只要知道自己有不开心和拒绝的权利,在开解自己上就迈出了一大步。原生家庭确实是很多人的噩梦,但我想什么时候醒来都不算太晚:就从此刻开始,从自己开始,不念过去,... 这一本书刚好是在亲子关系很糟糕的时候看到微信读书的推荐才阅读的,这个时机对我来说真的是刚刚好。和作者其他的书相比,这一本不仅写明了什么是错的,还写了怎么去纠正这些错误。真的是受益匪浅,比去看心理医生有用得多。看完之后获得了很多的力量和建议。其实只要知道自己有不开心和拒绝的权利,在开解自己上就迈出了一大步。原生家庭确实是很多人的噩梦,但我想什么时候醒来都不算太晚:就从此刻开始,从自己开始,不念过去,不畏将来,认真做好每一次。我想到最后还是能拯救自己,过好属于自己的一生吧。加油! (展开)
0 有用 逢凉野性 2024-05-15 12:47:04 上海
重建自我,设置边界,意识到自己的重要性与权力。
0 有用 小皮筋何大玮 2024-05-11 15:17:14 湖南
实操性很强,准备读完后再花时间对照着练习板块做做。今天看到文中的一个问题,写出你的家人对你的评价。我回忆了一下,全是诸如略带贬低的“性格不好”“内向”“老实”“放不开”“白眼狼”,顿时觉得有点难过,我想难道他们没有夸过我吗?然后我发现,他们唯一对我的夸奖就是“懂事”,更觉得悲哀了。但是,说不来什么感觉,却觉得这样的思考是有意义的
0 有用 LueeJomo 2024-05-09 15:48:32 湖北
或许该书可以解决的问题对我来说已经不重要了,也或许是整体叙述方式我很不喜欢,总之阅读体验不太好
0 有用 秦钜 2024-04-30 12:43:20 湖南
不成熟亲子关系自救手册,建议搭配《不成熟的父母》阅读,后者共情疗愈,前者实操自救。 但我对本书的激进态度存疑,不成熟的父母被塑造成大恶人了。实践意义上应该做出区分,作者没有这方面的引导,似乎所有在亲子关系中受伤害的人都面对同等强度的伤害。
0 有用 魔鬼回忆录 2024-04-28 23:32:27 北京
建立边界感是对自己的保护