作者:
[美] 布鲁斯·D·佩里
/
[美] 奥普拉·温弗瑞
出版社: 中信出版社
副标题: 关于创伤、疗愈和复原力的对话
原作名: What Happened to You?: Conversations on Trauma, Resilience, and Healing
译者: 李镭
出版年: 2022-1-8
页数: 320
定价: 68.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787521735734
出版社: 中信出版社
副标题: 关于创伤、疗愈和复原力的对话
原作名: What Happened to You?: Conversations on Trauma, Resilience, and Healing
译者: 李镭
出版年: 2022-1-8
页数: 320
定价: 68.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787521735734
内容简介 · · · · · ·
痛苦不会凭空消失，时间也不会冲淡一切，我们的所有创伤，大脑和身体都会深深记住，这本书将改变你看待人生的方式。
生而为人，不代表我们都能顺利地长大成人。在生命早期，我们可能被忽视，被贬低，被冷漠对待，缺乏支持和关爱；在成长过程中，我们可能遭遇暴力、背叛、控制、伤害、分手、离婚、失去亲人……这些糟糕的事件或经历，叫作创伤。这些创伤强行改变了我们的大脑，让我们困在过去无法走出来。我们所经历的一切，塑造了我们今天的样子，会定义我们的每一段关系、每一次互动和每一个决定。
三十多年来，奥普拉·温弗瑞和儿童精神科医师、神经科学家布鲁斯·D.佩里医生一直在探讨创伤、大脑、复原力以及疗愈的问题，他们在这本书中以十次私人对话加真实案例的方式，向我们阐明了这一切背后的神经科学逻辑。
我们今天的消极情绪、负面心态、异常行为，都是有来源的，如果你想获得疗愈，你就要追根溯源，不...
作者简介 · · · · · ·
布鲁斯·D.佩里（Bruce D. Perry），医学博士，儿童精神病学家，神经科学家，神经序列网络的负责人，儿童创伤学会的高级研究员，芝加哥西北大学医学院精神病学兼职教授。基于对受虐待儿童的研究，他与迈亚·塞拉维茨（Maia Szalavitz）合著了《登天之梯》（the Boy Who Was Raised as a Dog）和《为爱而生》（Born for Love），讲述了共情的本质。
奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey），《奥普拉脱口秀》的主持人和制片人。在她令人尊敬的职业生涯中，她与来自世界各地的人们建立了紧密的联系。二十五年来，她为数百万观众带来了欢笑、启迪和鼓舞。
目录 · · · · · ·
作者手记
前言
第一章 理解世界
那些让我们感到紧张、恐惧或者被孤立的体验可能只持续了几秒钟，也可能在许多年时间里一直存在，但它们全都会被深深锁在大脑中。我们的大脑逐渐发育，不断吸收新的体验，理解我们周围的世界，我们现在的每时每刻都由过去的所有时刻构建而成。
第二章 寻求平衡
对于因创伤而导致应激反应系统发生变化的人，寻求平衡会成为一种令人精疲力竭的挑战。为了避免痛苦，人们可能会采取极端的调节手段，比如成为一个取悦者，不断顺从他人的要求，努力给别人他们想要的东西，保持低调，不惹任何人生气。你会发现自己做的许多事都是为了避免冲突，确保与你互动的人感到满意。
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前言
第一章 理解世界
那些让我们感到紧张、恐惧或者被孤立的体验可能只持续了几秒钟，也可能在许多年时间里一直存在，但它们全都会被深深锁在大脑中。我们的大脑逐渐发育，不断吸收新的体验，理解我们周围的世界，我们现在的每时每刻都由过去的所有时刻构建而成。
第二章 寻求平衡
对于因创伤而导致应激反应系统发生变化的人，寻求平衡会成为一种令人精疲力竭的挑战。为了避免痛苦，人们可能会采取极端的调节手段，比如成为一个取悦者，不断顺从他人的要求，努力给别人他们想要的东西，保持低调，不惹任何人生气。你会发现自己做的许多事都是为了避免冲突，确保与你互动的人感到满意。
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你经历了什么？的书评 · · · · · · ( 全部 65 条 )
五月书海
从小被虐待被性侵的她，如何登上福布斯富豪榜
有个美国黑人小女孩，她3岁的时候，因为一次玩水，被外祖母用皮鞭狠狠地抽了一顿。当她的血迹不可避免地沾到衣服上以后，又迎来另一次更重的责罚。 她6岁时回到母亲身边，第一个夜晚，却孤零零地睡在门廊里。因为妈妈的雇主不允许这个“卷毛头的黑孩子”睡到她家的床上。 9岁的...
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满纸烟岚
不必感谢痛苦，要感谢的是从痛苦中积蓄力量的自己
前段时间看了一期《鲁豫有约》，嘉宾是在脱口秀比赛中脱颖而出的徐志胜。在台上讲段子把观众逗得捧腹大笑的他，背后竟有着不为人知的心酸。他说他曾遭遇过严重的校园暴力，给他留下了深深的创伤，他通过笑声获得安全感，通过用功学习得到好成绩来获得安全感，可是当他考上研究...
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小七
如果大脑和身体记住了我们所有的创伤，生活要如何继续下去？
这篇书评可能有关键情节透露
2022年1月10日，青岛城阳区人民法院作出一审判决，刘鑫赔偿江歌妈妈经济损失69.6万元。在奔走1895个日夜后，终于胜诉的江歌妈妈露出一丝难得的笑意。 然而，透过这抹笑容，我们感觉到的依然是浓重的忧伤。我们不禁要问，时间是最好的良药，可时间真的能治愈伤痛吗？ 在《你经历... (展开)
广阔人生录
人生10%取决于你所经历的，90%取决于你如何应对所经历的遭遇
这篇书评可能有关键情节透露
江梦楠是《感动中国2021年度人物颁奖盛典》中的一位90后的年度人物。她在半岁的时候，因为耳毒性药物让她右耳失去听力，左耳也几乎失聪。自此，她失去了一个可爱的孩子本该拥有的正常生活。 现在的江梦楠就读于清华大学，是生物信息学专业的博士研究生。她是如何克服伤残，成功... (展开)
爱看书的橘子
只有你是被爱的，你才能学会爱人
这篇书评可能有关键情节透露
不久前，在陕西西安发生了一件令人痛心的事。 田女士在2021年11月生下了一名男孩之后，在月子中心休养了两个月。眼看就要回家了，田女士为了更好的照顾宝宝，在月子中心给她安排的两个月嫂中，选了勤快能干的肖某，以月薪1.9万的价格请回了家。 2022年1月23日，午睡醒来的田女... (展开)
悦读读书
一篇关于橡树和橡子的对话
很多人，一直在减肥，始终没成功，宵夜加餐不锻炼。还有人戒烟戒酒，但就是坚持不了。 为什么知道很多道理，但就是做不到呢？ 美国著名脱口秀主持人奥普拉和儿童心理学家佩里合作新书《你经历了什么？》，副题——关于创伤、疗愈和复原力的对话，回到问题之初，寻找解决之道，...
(展开)
曌
大脑“后遗症”-记忆归属地。
从我们还在子宫起，发育中的大脑就开始存储我们的人生经历。《你经历了什么》 脑干：你过去做啥，我现在就给你啥反应。别指望我思考哈。 大脑皮层：我管思考。但是我反应慢，发生紧急事件别指望我哈。 还未出生前的胎儿大脑的发育是爆炸性的，有时可以达到每秒“诞生”两万个新...
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0 有用 沈书枝 2024-04-26 10:45:52 北京
打扫卫生时听完。用对话的方式，从脑科学和心理学结合的角度，讨论创伤经历会给人带来怎样的影响，在后来的生活中，可能存在着什么样的我们意识不到的线索触发我们的创伤反应；因此对于儿童和自己，我们要多问问“我们经历了什么”，来发现这些可能的线索，从而修复困境。里面也提到，我们如今的社会又是处在怎样一种缺乏社群支撑的关系匮乏里。里面一些创伤儿童的经历可能会引起同样有过创伤经历的人的创伤感，感觉读不下去的可以... 打扫卫生时听完。用对话的方式，从脑科学和心理学结合的角度，讨论创伤经历会给人带来怎样的影响，在后来的生活中，可能存在着什么样的我们意识不到的线索触发我们的创伤反应；因此对于儿童和自己，我们要多问问“我们经历了什么”，来发现这些可能的线索，从而修复困境。里面也提到，我们如今的社会又是处在怎样一种缺乏社群支撑的关系匮乏里。里面一些创伤儿童的经历可能会引起同样有过创伤经历的人的创伤感，感觉读不下去的可以停一停过两天再看或者跳过那一小部分。 (展开)
6 有用 Eva 2022-02-24 00:29:18
3.5。儿童精神病学家佩里医生×奥普拉脱口秀主持人奥普拉，两人关于创伤、疗愈和复原力的对话。算是术业有专攻（佩里医生）和自身经历出发分享（奥普拉）的强强联合。奥普拉因自己的出生不受欢迎而后变成讨好型人格的人。是节目的撮合和两人对真实案例的切身体会分享，让两人及读到这本书的读者对创伤及创伤认知有了更深了解。人出生后的九个月内大脑发育呈爆炸性成长。照料孩子的家长/家庭成员要把握住和孩子产生连结与良好情... 3.5。儿童精神病学家佩里医生×奥普拉脱口秀主持人奥普拉，两人关于创伤、疗愈和复原力的对话。算是术业有专攻（佩里医生）和自身经历出发分享（奥普拉）的强强联合。奥普拉因自己的出生不受欢迎而后变成讨好型人格的人。是节目的撮合和两人对真实案例的切身体会分享，让两人及读到这本书的读者对创伤及创伤认知有了更深了解。人出生后的九个月内大脑发育呈爆炸性成长。照料孩子的家长/家庭成员要把握住和孩子产生连结与良好情感教育的最佳时机。忽视孩子需要、虐待都会影响孩子未来成长发展。面对孩子或成年人应激模式出现，我们不该下判断说对方精神有障碍，而是该问“你经历了什么”。追根溯源才能找到问题关键。当今数码时代的“关系贫困”也值得深思，手机和网络减少了家人相处。“想要知道真相，必先经历痛苦。”知道经历了什么才能对症下药。 (展开)
6 有用 Erica 2022-03-24 06:58:46
有些人有个幸福的童年，表达爱的方式自然而然，有些人却要去学习如何表达爱。大多数人无法完全避免创伤，重要的是如何从创伤中恢复过来。修复创伤最重要的能力是复原力，在《伯克毕生发展心理学》里第一次看到这个概念时就印象深刻，这本书也在讲如何获取复原力。以前看这类书是为己所用，现在更多的是想怎么呵护下一代。
3 有用 注销 2022-03-30 11:21:56
不喜欢结尾，不过很好地抚平了我的大脑。
1 有用 猫的疗愈学 2022-05-27 22:28:44
人的大脑🧠结构像个🥦，最下菜花梗是脑干，管呼吸，发烧，自主神经，最上菜花颗粒皮质，管思考逻辑。当一个人遇到创伤，古老的结构会让我们只有菜花梗能运行，思考并不参与进这个进程，于是你的创伤会在风和日丽的下午把你按在车水马龙的街道中央。好消息是，这颗菜花可以改变，有四种方式。（1）与部族和自然界的连接；（2）通过舞蹈、击鼓和唱歌来获得节律调节；（3）一套信仰、价值观和故事，为无意义的、随机的创伤带来意义... 人的大脑🧠结构像个🥦，最下菜花梗是脑干，管呼吸，发烧，自主神经，最上菜花颗粒皮质，管思考逻辑。当一个人遇到创伤，古老的结构会让我们只有菜花梗能运行，思考并不参与进这个进程，于是你的创伤会在风和日丽的下午把你按在车水马龙的街道中央。好消息是，这颗菜花可以改变，有四种方式。（1）与部族和自然界的连接；（2）通过舞蹈、击鼓和唱歌来获得节律调节；（3）一套信仰、价值观和故事，为无意义的、随机的创伤带来意义；（4）有时，在心理治疗师或长老的指导下，使用天然致幻剂或其他从植物中提取的药物来帮助治疗。分别对应团体接纳，节奏，认知行为疗法，心里药物。后二者是如今社会面对行为问题的主流，1，2已被忘却。所以，应对创伤时，人越要与社会缔结，对自己，对他人，都充满爱的问一句，你经历了什么？ (展开)
0 有用 momo 2024-06-04 00:05:17 广东
“你经历了什么？”
0 有用 momo 2024-06-03 07:26:50 湖北
与其质疑“你出了什么问题”，不如了解“你经历了什么”。没有人愿意经历创伤与痛苦，但如果能够认识创伤、袒露伤口，缓慢而勇敢地获得疗愈，终将会变得智慧而强大。希望经受过创伤的人都能够遇到很好的关系可以疗愈拯救自己。
0 有用 萌呆 2024-06-02 22:51:51 上海
从脑科学角度解释头脑和身体如何应对创伤很有启发和说服力，更理解了《不原谅也没关系》中的幸存者理论，不再为自己的生存模式抱歉，解离是我的超能力用来保护自己，但必须要用勇气暴露出伤口，疗愈自己。“你经历的一切终将化为你的力量”。
0 有用 Berlin_柏林 2024-06-02 22:02:03 广东
三星半吧 我真的很讨厌对话集 啰里八嗦的啊啊啊啊
0 有用 右耳有眼 2024-06-02 14:19:49 江西
关系和节律