作者:
[美] 内德拉·格洛佛·塔瓦布
译者: 张蕾
出版社: 中信出版社
出品方: 光尘
出版年: 2022-1-25
ISBN: 9787521735321
页数: 328
装帧: 平装
定价: 59.00元
原作名: Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself
译者: 张蕾
出版社: 中信出版社
出品方: 光尘
出版年: 2022-1-25
ISBN: 9787521735321
页数: 328
装帧: 平装
定价: 59.00元
原作名: Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself
内容简介 · · · · · ·
本书作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验，她发现，大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的，而界限问题在他们的生活中比比皆是，如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当作社交手段、容易被情感操控和道德绑架、时间管理困难、情绪易受社交媒体影响等。
听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或自责不安的故事，她总是温和地告诉他们：“你的问题出在界限上。”
界限的本质，是对所有权的认知，跨越界限，需要征求对方的同意；不干涉别人，才是真正的修养和成熟。
本书为你提供了一套简明扼要的方法，帮你判断自己是否存在界限问题，探讨你对界限的需求程度，教你一步步地设定和执行自己的界限，同时又不会感到内疚，厘清与他人的关系，有勇气展开健康的人际交往。
这本书就是一本通往个人自由的指南，既为你指明界限的好处，也带你体验在人际关系中维护自身价值观的艰辛。书中...
界限的创作者
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张蕾 译者
作者简介 · · · · · ·
内德拉·格洛佛·塔瓦布（Nedra Glover Tawwab）
《纽约时报》畅销书作家，注册心理治疗师，从事人际关系治疗长达十四年，是近年炙手可热的关系专家，Instagram上具有影响力的治疗师之一。治疗机构“万花筒心理咨询中心”的所有者和创办人。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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处理这类问题时，建议你参考以下界限： 拒绝做自己不喜欢的事情，拒绝做不利于自身成长的事情 拒绝做占用自己宝贵时间的事情 只在思想健全的人身上花时间 尽量减少和耗费我们精力的人交往 尽量不把精力花在有可能让自己失去理性的人身上 多进行积极的自我对话 尽情体验不同的感受，不自我否定 原谅自己所犯的错误 积极地成为最好的自己 适当的时候关掉手机 累了就睡，不硬撑 只关心自己的事情，不多管闲事 勇敢地做出有利于身心健康的艰难选择尽量制造机会使自己快乐 即使感到焦虑，也不轻易拒绝自己感兴趣的事 独自体验一些事情，不总是等待“合适的”人陪自己一起做 (查看原文) —— 引自章节：第9章 遵守自己的界限 / 179 -
如果一个人有意要让你感到难过或内疚，毫无疑问他在对你进行情感操纵。这是一个人实现自己需求的惯用手段。实施情感操纵的人会希望你因为某事而感到愧疚，从而顺从或赞同他的想法，即使你并没有做任何值得愧疚的事。 (查看原文) —— 引自章节：第5章 越界的行为与表现 / 097
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界限的书评 · · · · · · ( 全部 61 条 )
OverSae🐟
敢于设定生活界限 才能拥有洒脱人生
这篇书评可能有关键情节透露
如果你的生活犹如一团乱麻，高负荷的工作、纷繁复杂的人际关系、年年惊吓的体检报告、以及过山车一般的财务状况、在时间管理的内耗里把自己分扯成几半，目之所及都是各种凌乱，如果你遇到这样的生活千万别憋着，一定要采取行动。以上种种问题究其原因是没有给生活设定界限，为... (展开)
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| 权威者对下属的批判属于越界吗？ | 来自暄凌 | 1 回应 | 2025-03-08 16:38:03 |
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feed: rss 2.0
5 有用 木木茁灼 2022-11-02 23:54:55 上海
界限四部曲: 明确告知，不要道歉，消除自己的不安，坚决行动
2 有用 青樹 2025-03-10 10:52:52 上海
deep老师推荐的……………哭得好大声。。。。无限复读。人生功课。
9 有用 冬妮 2024-03-02 23:21:21 广东
明白了，被严重侵犯边界的人会对边界清晰的人有非常多迷恋，建立起边界之后，迷恋会自然消失。
2 有用 🤓 2023-08-22 10:53:20 上海
相见恨晚 自我关爱感觉就是为我写的 8/22 “如果一个人想要了解你，他往往会先观察你如何跟自己说话，如何谈论自己以及如何在行动上对待自己，以此来判断你是否缺乏自信或对别人有强烈的需求。” “不过无论如何，无论你是否善待自己，别人都没有权利伤害你。”
4 有用 Very Vegetable 2022-11-03 10:04:00 北京
其实问题的关键还是原生家庭，父母热爱侵犯隐私，把孩子当成所有物，孩子长大就会变成不知道和他人确定边界的人。