Name: 界限
ISBN: 9787521735321

作者: 【美】内德拉·格洛佛·塔瓦布
出版社: 中信出版社
出品方: 光尘
原作名: Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself
译者: 张蕾
出版年: 2022-1-25
页数: 328
定价: 59
装帧: 平装
ISBN: 9787521735321

豆瓣评分

8.2

735人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

本书作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验，她发现，大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的，而界限问题在他们的生活中比比皆是，如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当作社交手段、容易被情感操控和道德绑架、时间管理困难、情绪易受社交媒体影响等。

听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或自责不安的故事，她总是温和地告诉他们：“你的问题出在界限上。”

界限的本质，是对所有权的认知，跨越界限，需要征求对方的同意；不干涉别人，才是真正的修养和成熟。

本书为你提供了一套简明扼要的方法，帮你判断自己是否存在界限问题，探讨你对界限的需求程度，教你一步步地设定和执行自己的界限，同时又不会感到内疚，厘清与他人的关系，有勇气展开健康的人际交往。

这本书就是一本通往个人自由的指南，既为你指明界限的好处，也带你体验在人际关系中维护自身价值观的艰辛。书中...

(展开全部)

作者简介 · · · · · ·

《纽约时报》畅销书作家，注册心理治疗师，从事人际关系治疗长达十四年，是近年炙手可热的关系专家，Instagram上具有影响力的治疗师之一。治疗机构“万花筒心理咨询中心”的所有者和创办人。

目录 · · · · · ·

序言 / VII
导言 / 001
第一部分｜界限的重要性
第1章自我关爱的根本在于设定边界 / 009
界限是负担过重时的自我保护，是向他人表达合理预期的方
式，是帮助你在人际交往中体验到安全与舒适的关键。
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

处理这类问题时，建议你参考以下界限：拒绝做自己不喜欢的事情，拒绝做不利于自身成长的事情拒绝做占用自己宝贵时间的事情只在思想健全的人身上花时间尽量减少和耗费我们精力的人交往尽量不把精力花在有可能让自己失去理性的人身上多进行积极的自我对话尽情体验不同的感受，不自我否定原谅自己所犯的错误积极地成为最好的自己适当的时候关掉手机累了就睡，不硬撑只关心自己的事情，不多管闲事勇敢地做出有利于身心健康的艰难选择尽量制造机会使自己快乐即使感到焦虑，也不轻易拒绝自己感兴趣的事独自体验一些事情，不总是等待“合适的”人陪自己一起做 (查看原文)

阿樂 4赞 2023-02-19 15:10:25

—— 引自章节：第9章遵守自己的界限 / 179
如果一个人有意要让你感到难过或内疚，毫无疑问他在对你进行情感操纵。这是一个人实现自己需求的惯用手段。实施情感操纵的人会希望你因为某事而感到愧疚，从而顺从或赞同他的想法，即使你并没有做任何值得愧疚的事。 (查看原文)

林迟 3赞 2023-02-21 16:59:30

—— 引自章节：第5章越界的行为与表现 / 097

> 全部原文摘录

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我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 330 条 )

界限的书评 · · · · · · ( 全部 39 条 )

热门最新好友只看本版本的评论

邵子瑜 2022-03-05 22:25:55

敢于设定生活界限才能拥有洒脱人生

这篇书评可能有关键情节透露

如果你的生活犹如一团乱麻，高负荷的工作、纷繁复杂的人际关系、年年惊吓的体检报告、以及过山车一般的财务状况、在时间管理的内耗里把自己分扯成几半，目之所及都是各种凌乱，如果你遇到这样的生活千万别憋着，一定要采取行动。以上种种问题究其原因是没有给生活设定界限，为... (展开)

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自有我在 2022-02-19 19:19:55

建立界限意识，树立牢固的防线，让伤害远离自己，让内心更自由

“汽车与老婆，恕不外借”，前几年这句话经常刷屏，也让很多人了解了，在汽车外借过程中发生的相应风险都要当事人承担。但为什么会有外借汽车的事情呢？这一定不是一种心甘情愿的行为，毕竟汽车也属于非常私人的物品了。可就是有很多人，当别人开口之后，就已经没有了拒绝的勇... (展开)

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冬妮 2024-03-03 00:30:25

重建边界

救助被强奸侵犯的女孩时经常在想，我们谈论性侵犯的时候，我们谈论的到底是什么？我们谈论的必然不是性或爱，不是亲密，不是一次“酒后无意”的危险性行为，也不是一种肢体动作或取证手段…… 不是这些细枝末节的东西。我们谈论的是一座被摧毁的城邦，一座因暴力侵犯而导致系... (展开)

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太阳 2023-04-07 23:02:34

定好工作生活边界，工作同样时间却让你更轻松

边界思维很重要！除了人际关系中需要边界，生活和工作也需要边界。同样8小时工作，如果单位8小时，没什么感觉，但如果单位6小时，家里2小时，就会觉得很累，因为跨过了工作和生活的边界，而人很多时候觉得累，不是工作时间多久，是因为打破了这个边界。人是社会关系的集合。... (展开)

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Chris_2017 2022-03-18 16:15:31

如何保持长久的双边关系?“划清”界限！

这篇书评可能有关键情节透露

这本书的名字是我一直以来都藏在心里的困惑点。一直以来，我对人与人之间的关系应该互相影响到什么程度都有些疑惑和不能确定（比如，父母应该参与我的生活到什么程度?朋友可以怎么样来表达他对我的意见或建议?）。但是，我这些在心里的疑问一直没有能够梳理出来和好好思考解... (展开)

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颜洳碧语 2022-02-25 12:42:00

《界限》：有界限，更自由

这篇书评可能有关键情节透露

生活中总能听到这样一句话：“我对得起所有人，唯独对不起自己。”我们对别人的要求都尽力满足，却唯独忘了好好对自己。你是否也遇到过类似的经历，帮助了别人，别人还不满意？出现这种情况问题不在别人，而在于自己。《界限》就是一本让我们通向个人自由的实践指南。本书作者... (展开)

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闻心说 2022-02-16 17:34:30

完善交往界限，过上想要的生活

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achievements 2021-05-30 01:20:01 TarcherPerigee2021版

Self-boundaries help you positively to feel good, live according to your values.

这篇书评可能有关键情节透露

•Too porous, absorbing other people’s needs and emotions as your own. (emotional enmeshment and codependency) •Too rigid, danger of ending up emotionally isolated and alone. •Not everybody is so mature. Some people may resist your boundary by ques... (展开)

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