敢于设定生活界限 才能拥有洒脱人生

如果你的生活犹如一团乱麻，高负荷的工作、纷繁复杂的人际关系、年年惊吓的体检报告、以及过山车一般的财务状况、在时间管理的内耗里把自己分扯成几半，目之所及都是各种凌乱，如果你遇到这样的生活千万别憋着，一定要采取行动。以上种种问题究其原因是没有给生活设定界限，为人生设立健康的界限，从容的为自己和他人设定期望，以上的烦恼都会迎刃而解。

有界限 更自由

我的心理学教授和我说过，大多数前来咨询的人都不知道人生是有界限问题的，界限问题在生活中比比皆是，如缺乏自我关爱，容易和他人起冲突、时间管理困难，亲子关系问题情绪波动大等，其实都是心里上缺乏界限感，即没有对外展示出明确的不可逾越的边界或是底线，也没有给自己的内心建立可以自由活动的关爱界限。

打破完美主义的魔咒

在生活中我一直希望成为父母的好女儿、单位的好员工、团队的好领导、朋友的好闺蜜、同龄人里的强者、生活中的学霸，为了实现这些标签一天当成2天用，每天都在马不停蹄的路上，工作生活分不开粘性特别大，凌晨才和团队说晚安是常态，好几次都是边开高速边远程会议，其中一次还出了车祸，这种做法是及其不可取的，如果可能早一点读到《界限》这本书也许会更好的协调工作和生活中的平衡，除了行业特性和市场变换的原因，我们应该思考是什么原因使加班到越来越晚，这份工作的哪些地方让你觉得应付不来或是身心疲惫？

工作界限让效率更高效：

1、 尽量在工作场所或是工作时间内工作。

提高工作效率，尽量不和同事聊八卦也不在工作时间打私人电话，会影响自己工作的投入性和节奏。

2、 允许自己在工作中设定界限，工作和设限并不冲突，隐藏自己的本质需求才会让领导和同时产生误导，在各种时间段与你进行工作的对接。

比如明确告知我下午6点前必须结束工作，尽量避免在我陪伴家人的时候对接工作示意。在非工作时间接到工作信息，尽量晚点回复，告知也是警示别人我不是全天24小时在线。

3、 只有坚决贯彻自己节点的人，才有资格让别人尊重你的界限。

4、 工作量大一定要让老板知道，毕竟会哭的孩子有奶吃。

升职加薪年终奖的可靠依据

你的健康决定你的界限

我一直认为健康的定义可以理解为身体健康和心里健康，身体一般指良好的作息，三餐规律以及合适的运动，心里健康一般都可追溯到身边的各种关系，良好的人际关系是身心健康的基础。划定健康的界限，人际关系才能最终得到解决，不需要长期闷闷不乐且委曲求全，因为界限只是每个人用不同的思维和表达来追求自己理想生活的一种方式。

1、 拒绝做自己不喜欢的事情。

2、 拒绝做不利于自身成长的事情

3、 只在思想健全的人身上花时间

4、 尽量减少和消耗我们精力的人接触交往

5、 累了就睡不要硬撑

6、 尽量制造机会让自己快乐

7、 独自体验一些事情，不要总等待“合适的人”陪伴自己一起做

8、 学会爱惜自己的身体

如何大声的和老妈说---NO

天下的妈妈都是一样的，她永远觉得你冷怕你吃不饱，唠叨的话一天说800遍，就是这样一个国际通用版本的老妈让我们爱恨交织，如何轻松从容的对老妈说不，且设立健康的边界是当代独生子女的共同课题。

当你意识到这段关系不健康时，但还不打算结束这段关系，可以在选择如何与对方相处的问题上维护好各自的界限。

1、合理的空间范围内分开居住，距离产生美，定期相见都自带美颜功能

2、减少沟通的频率，但注意沟通的质量。

3、在彼此心情好的时候沟通，多分享或是共同体验美好的事务，积累美好生活体验的回忆。

4、言谈中告知边界比如什么明确无法接受，并积极贯彻执行，不要有悔疚之心，不要总有“违逆父母就是不孝，一切都是我的错”的思维。

早在明白什么是界限之前，我们总是感觉有些事不应该这样做，但就是说不清哪里不对，后来才发现有限制的人生才能自由洒脱，感谢生活让我们明白许多无奈都事出有因，能从这些经历中吸取教训，用界限活出自己最好的样子。