《界限》：有界限，更自由

生活中总能听到这样一句话：“我对得起所有人，唯独对不起自己。”我们对别人的要求都尽力满足，却唯独忘了好好对自己。你是否也遇到过类似的经历，帮助了别人，别人还不满意？出现这种情况问题不在别人，而在于自己。《界限》就是一本让我们通向个人自由的实践指南。 本书作者内德拉·格洛佛·塔瓦布是美国《纽约时报》畅销书作家，心理治疗师，从事人际关系治疗长达14年，是炙手可热的关系专家，是最具影响力的治疗师之一。 读了《界限》一书会让人很受益。不懂得画出界限会把自己搞得很累。

无论是亲情、爱情、友情任何人际关系中都应设定界限。有界限，更自由！ 一、界限的意义 我们为什么要划定界限呢？界限能够很好地帮助我们厘清各种人际关系，帮助我们更好地，更有分寸地与他人相处。它有时候是一个尺度，是一个分寸，更是一个保护屏障。让我们能够很好地保护自己，而不是让我们沉陷于“烂好人”的人设里，把自己搞的疲惫不堪，万劫不复。

作者内德拉·格洛佛·塔瓦布给我们总计了设定界限的意义：

·界限是负担过重时的一种保护措施 ·界限是自我关爱的表现 ·界限定义了我们在人际关系中的角色 ·界限界定了人际关系中可接受和不可接受的行为 ·界限是对一段关系产生预期的参数 ·界限是使自己的需求获得他人支持的一种方式 ·界限是向他人表达需求的一种方式 ·界限是建立健康人际关系的一种方式 ·界限是消除误会，坦诚相待的一种方式 ·界限是获取安全感的一种方式 这就是我们要设定界限的原因，对自己，对他人都是一种坦诚相待。

二、界限的三种类型

作者内德拉·格洛佛·塔瓦布把人际相处的关系模式分为三种：松散的界限、僵硬的界限、健康的界限。

1、松散的界限 松散的界限有以下的一些表现： ·过度分享 ·过度相互依赖 ·情感纠缠 ·无力拒绝 ·为取悦他人 ·过度依赖他人的反馈 ·一被拒绝就六神无主 ·愿意接受虐待

界限松散的人更加没有主见，更容易依附于他人，对他人的话言听计从。有时候，甚至会为了取悦于他人，把自己搞得很疲惫。

2、僵硬的界限

界限松散的人有以下的表现： ·从不分享 ·筑起心灵的围墙 ·从不暴露自己的脆弱 ·把别人拒之门外 ·对他人有很高的期望 ·凡事都说一不二

这一类人心门紧锁，任何人都走不进去，他们总把人拒之门外。不爱分享，说一不二，渐渐地会使别人都对他敬而远之。

3、健康的界限

健康的界限有以下表现： ·明确自己的价值观 ·倾听自己内心的声音 ·适当的与人分享 ·在可信赖的人面前适当的示弱 ·能坦然拒绝别人 ·能够坦然接受拒绝，不认为对方是故意的

健康的界限是一种相对和谐的状态。他们内心有自己的想法，能够按照自己的内心去做事。他们能够与他人适度的分享。当面对别人不合理的要求时，也能够巧妙地拒绝。

三、需要设定界限的领域

我们生活中，人际关系的复杂的。在家庭、爱情、友情、工作、技术都需要设定界限。

不会设定界限的爱人，不是好伴侣；不会设定界限的员工，职场中瞎忙没结果；不会设定界限的朋友，有可能出力不讨好；不会和电子产品设立界限的人，反而会被电子产品所奴役……

请记住：有界限，更自由！