与《十分钟冥想》和《被讨厌的勇气》一起食用，效果更佳

朋友送给我的，被封面吸引，觉得很暖。 书中说我们每一个人深处都有一个小孩，它是我们从父母、祖父母以及我们的祖先身上继承下来的，他还将从我们身上遗传给我们的孩子、孙子，以及我们的后代。 这个小孩就是我们童年的创伤，随着年龄的增长，我们会淡忘曾经的伤痛，甚至以为它从不曾出现过。直到有一天，我们面临似曾熟悉的场面，突然抑制不住地流出痛苦和恐惧。尽管你知道现在不是以前了，可你的内心还是真切地感受到刺痛的感觉。你像幼时一样，害怕它、逃避它，然后在下一次遇见时如此反复。这就是痛苦所在 本书就是用佛理返回内在最深处，觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，一步步回到自己内在最深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。

但是书中内容虽然阐述很多理念，但略显空洞。就像空中阁楼，我明白，但我不知道如何登上去。书中一直说正念和冥想的好处 但是正念和冥想的方法却简单带过。我建议看这本的书再加上《十分钟冥想》和《被讨厌的勇气》前者详细的介绍如何冥想和正念的细节和进阶方法，后者虽说是阿德勒心理学，却一定程度弥补了这本书没有详细开展的细节，比如关于我们如何喜悦和悲伤的态度。配合这两本书食用，效果更佳。