与自己和解：治愈你内心的内在小孩

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• 序 我们的心中都有一位内在小孩 每个人内在都有一位年幼且受伤的小孩…每次触及痛苦的经历，我们都以为自己会无法忍受，因而将感受与记忆深深埋藏在潜意识内。 我们的内在有一盏灯——正念的灯，我们随时可以点亮它。我们的呼吸、脚步以及平静的微笑，都是点亮这盏灯所需要的油。我们必须点亮正念的灯，用光明驱散黑暗，让黑暗终止。我们的修习就是要点亮这盏灯。 正念是疗愈的良药 佛教心理学将心识分成两部分：一部分是意识；另一部分是藏识。 心识就像一间房子，我们的藏识是地下室，我们的意识是客厅。 如果我们要解开害怕痛苦的心结，就应逐步容许它们流动上升到我们的“客厅”，并学习用正念拥抱和转化它们。当我们拆除“地下室”与“客厅”之间的屏障，痛苦的硬块便会浮现... 正念的第一个功能是觉知而不对抗；一旦觉察到自己内在的小孩，正念的第二个功能就是拥抱他；觉知和拥抱内在小孩后，正念的第三个功能是舒缓和减轻难熬的情绪。 我们都与父母、祖先相互联系着 当我们深入观察，还可以看到连接我们和其他事物的“脐带”。 想象有一条脐带，连接着你和太阳。...我们依靠太阳就像依靠母亲一样，也有“脐带”连接着我们和太阳。 另一条“脐带”连接着我们和天空的云朵。 还有一条“脐带”连接着我们与河流，一条连接着我们与森林。 我们还可以看到我们与宇宙所有的人和事紧紧相连。 我们是母亲的延续。…你与母亲不是完全的同一人，也不是完全不同的人。 这是非常重要的课题。没有人可以独立存在，我们必须相即（相互依存），与每一个人呢和每一件事物相连。 我们所说的话，都会影响未来 当我们产生一个念头，那念头就有着我们的签名。深入观察我们的思想，不管它是对或错，都能看到它蕴藏我们的名字，因为它是我们的产物。正思维，就是顺应理解、慈悲以及智慧的思想。在日常生活中，我们需要谨慎地关注念头，以确保我们的思想与正思维一致。 我们的行为同... (查看原文)

  十卜 5赞 2018-05-13 17:18:22

• 我们继承了很多东西。具有正念，我们就能觉察我们体内来自祖先的习气。我们可能会发现，父母或者祖父母在某方面也跟我们一样柔弱；我们可以觉察到来自祖先的负面习气，但不给予批评；我们可以向自己的弱点和习气微笑。有了觉察，我们就可以选择，选择以另一个方法回应，让我们能够在当下便停止痛苦的循环。 (查看原文)

  苾刍 2023-08-28 17:22:04

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