摸索饮食十年！从无肉不欢到纯素：身体的观察对比

一、饮食是生活的基础 人体的生物构造(功能和局限)，人性的伦理善良，食物的性质，社会因素…都是纳入共同考量的因素。 不是带着个人偏好(我执)在认知上对立，在逻辑上拉锯、打架。 而是尽可能收集有效的信息，综合各项因素，长期考察检验。 如果只是出于单一的因素，如：环保和对动物的同情，或者宗教信仰，在认知上容易偏激情绪化。

现在，我的饮食方式，参考科研数据，基因测试和八字分析，以及实际生活情况的结果，而不是个人偏好和情绪。 基因测试的结果，有点乳糖不耐受(超爱奶制品)，天生肥胖和心血管疾病概率高，适合素食(以素为主)。

二、素食的注意事项

素食和好静的生活习惯，体质容易寒湿血淤。因此体育锻炼，只练静功不够，必须结合有氧(出汗)＋训练肌肉。 像这种素食、营养学书籍，很多都是骗人的。

杂食更符合人体和实际情况。对于没有修道需求、伦理不存在冲突的普遍大众，也许荤素搭配的饮食方式会更高效、更健康。

三、个人身体现象的观察、对比# 1.体重血糖血脂 吃素后→前期自然减重20斤，血糖异常消失（轻度2型糖尿病）。我是先天遗传的易胖体质，吃素后稳定体重，不再膨胀。 2.睡眠情况 长期睡眠不良：吃素前后无变化。（后来还是依靠工作强行控制时间，练气功，睡前锁手机，等办法控制稳定住了） 3.皮肤：皮肤油多，毛发多。 吃素后→脂溢性皮炎痤疮增加。（猜测跟体质寒湿有关，失眠+运动少，好静多思） 4.胃肠：消化功能弱，容易腹泻腹痛、尿频。 吃素后→慢性肠炎有加重，大便溏稀。猜想是素食寒凉，汤水湿气重。 5.性格 吃素前：急躁嗔怒，淫欲心重。 吃素后：性格稳定快乐，面相柔和。（结合每天内省，断恶修善，大量积德行善）

四、声明

以上现象非严格控制，仅如实记录，供有心人参考！

利益相关：佛家修行人，十年间尝试过各种饮食方式，按照此书实践，素食两年。如今以素为主。

祝大家身心健康快乐！都能找到最适合自己的饮食方式。