以终为始，让学习事半功倍

不少学生每天都很用功，但考试成绩总不尽如人意；参加的培训课程笔记记了好几本，回来依然无法理论联系实际，把知识又原封不动地还给培训师......是老师的问题，还是学员的问题？其实，还是传授者与学习者之间巨大差异的问题。

怎样学习才能事半功倍，如何创造好的学习体验？《怎样有效学习》这本书以认知心理学为基础，对动机、习惯、记忆力、注意力等进行了深入研究，并在此基础上提出了一系列行之有效的设计方法，改进学习的目标和过程，从而提升体验、增强效果、学以致用。 书中穿插了大量案例和场景，便于读者更直观地领会和运用。

作者朱莉·德克森是著名的认知心理和教学设计专家，这本26万字的书是她在职业生涯中不断积累和总结的智慧结晶，她在现实中帮助很多学校提升了教学设计水平，也帮助很多企业提升了培训水平，收获了广泛的赞誉。

我个人的体会是，这本书更适合课程设计者、教师、培训师阅读和应用，因为本书涉及到的相关知识和学习体验，教授者是占据主导地位的，从了解学员、寻找差距，到课程设计、消除差距、举一反三、获得反馈、评估效果，整个节奏都是教授者来把握，而学员只需要在基本认知心理学基础上好好配合培训师就可以了。

所有这些环节中，最重要的就是“识别差距”，这里面包括知识和信息差距、技能差距、动机差距、习惯差距、环境差距和沟通差距，书中分不同章节对如何消除这些差距做了非常详尽的描述，伴以具体的案例呈现，便于培训者更好地教学实操。

学习的两大关键是记忆力和注意力。

怎样才能有效记忆呢？记忆依赖于编码和检索，只有知道了大脑怎样编码信息和检索信息，才能有效记忆。感官记忆和短期记忆都过于短暂，很容易丢失，如何将有效地转化为更方便检索的长期记忆呢？

根据人的认知规律，作者对如何形成长期记忆给予的建议是：建立多重的准确的关联，能让编码和检索信息变得更容易，比如搭建更多搁架，一条信息能放置的搁架越多，就能更频繁地被检索到，但是放置信息的搁架要有足够的背景知识，这意味着信息存放不能过混乱，相关背景越充足，越能被分门别类地放置在更精确的搁架上，未来的记忆检索也将更加准确。

针对如何吸引注意力，作者借用了了乔纳森·海特关于大象与骑象人的比喻。骑象人代表有意识的、语言的、思考的大脑，人的意志力和自控力就来源于此。大象则代表直觉的、情绪的、本能的大脑，人及时行乐、充满好奇、容易分心、喜欢拖延等本能就来源于此。

吸引注意力，就是要调动“大象”，然而记忆、专注、控制等认知资源是有限的，只能在有限的时间里控制大象，但效果不会持续太久，因此作者建议换一种方式——与大象对话。

告诉大象，其他大象都在怎么做。此举的目的是让大象知道，有其他大象陪跑，大家是存在协作和竞争关系的；还要给大家看一些炫酷的东西，借助有趣的工具让大象感到趣味性，同时还可以设置内在奖励，比如让调动学习者内驱力，自观、自选、自决定，自己提出问题或调整并运用所学知识解决它们。另外，还可以通过讲故事的方式，把大象代入故事，身历其境，产生情绪共鸣，成为故事里的英雄；还能制造意外和惊喜，更多地激发大象的好奇心。

与其生拉硬拽大象这么一个庞然大物，不如先了解它再掌控它，激发它强烈的兴趣和参与意识。毕竟，对于自己感兴趣的事，我们集中注意力的时间是没有尽头的。

这本书蛮厚的，自成系统，值得课程设计者和培训师认真领会，灵活运用。