第一次写长评

和每本心理学书籍一样，看完以后第一感受就是:这本书我日后一定要再读几次，里面的方法我一定要经常拿出来看看。但经验告诉我通常很少再去重读了，那就干脆好好把握第一遍阅读时的收获吧。

阅读本书是我第一次接触行为认知疗法，收获颇多。书的内容从大致上看是一次行为认知疗法咨询的全过程，读到最后有一种做完心理咨询即将与咨询师分别的错觉。

半年来陆陆续续读了几本心理学的书籍。令我印象深刻的是弗洛伊德、阿德勒心理学以及本书行为认知疗法。弗洛伊德给我最深的印象是童年的重要性，过去的重要性，读弗洛伊德的时间我大部分时间都在回忆童年，试图想办法治愈童年的创伤；阿德勒心理学我仅读了《被讨厌的勇气》，这本书最清晰的观点是与过去相比，现在才是更重要的，不要沉浸在过去的伤痛中，过去的伤痛不会影响现在的自己，读完以后我心情很轻松，它对话的形式一遍遍帮我巩固了“未来是由现在的自己而不是过去的自己决定的”；本书的行为认知疗法有点类似于前面二者的结合，它在承认“过去对未来造成影响”的前提下，专注于分析现在，试图通过对当下自己的改变去影响深埋心底的核心信念，作者将每个概念每个步骤都介绍的十分详细，在阅读的当下我就可以对这些方法进行运用，并且很快就能感受到自己积极的变化。 虽然到现在阅读心理学的书籍仅仅不超过十本，但每一本都会让我有许多感触、许多收获，阅读心理学的过程也是我的心态逐渐成长的过程，期待下一本。