读后感

和《被讨厌的勇气》一起同步看的书，也是关于关注当下，此时此刻的书，但这本书给人的指导性似乎更强。 心流是一个人完全沉浸在其某种活动中，无视其他事物存在的状态。平时有过类似体验但没有刻意注意，就更不会创造条件去体验和感受。一、为什么会焦虑、恐惧、痛苦。无论是对外界，还是内心，一旦处于混乱状态，失去控制，人们就会情绪失衡，为了达到有序，我们就会将精力投入的情绪处理，而忽略了行动的力量，忘记了方向。其实平时打发时间看手机、看电视剧都是用最不消耗精神力的行为来维持内心的秩序。因为无所事事的时候，心灵就无法遏制消极念头的来袭。二、控制意识。当今注意力是非常稀缺的个人资源，尤其是短视频、社交软件盛行的时代。很难长时间将注意力集中在一件事上，而一个人的精神力是有限的、大脑同时处理信息的能力也是有限的，如何控制自己的意识，将有限的时间有限的精力放在值得的事物上，书里不仅介绍总结了什么是心流，还列出了具体的方法论，虽然方法论不一定，对但在无措时，也是一个机会。三、“所有人早晚都必须面对与目标相违背的情况：失望、罹患疾病、财务困难，到头来还有不可避免的死亡”。而我们终会“曾经失望，熬过失望”。