九吉的读书笔记

【九吉的读书笔记】 ♥观看众人的内在神圣性和美善 ♥我们执着于局限和贫乏的自我认同，将它化为强烈的习性，以至于担心没有认同我们会无所适从 ♥西方心理学的基础就是医学模型，它起初就是专注于病理学，所以西方心理学如此专注于人性的黑暗面。由于心理学倾向病理学导向，要强化药物控制的模式 ♥唤醒这个内在的精神自由，就是数百种修行训练的目的。培养健康的心志 ♥实践让我们回归到内在的智慧和慈悲，把我们带向自由 ♥慈悲是我们最深的天性，它源于我们与万物的内在联结 ♥用慈爱拥抱世界 ♥我们可以通过观想慈母抱着心爱的孩子来培养慈爱心 ♥用慈悲对待自己的恐惧和羞耻，会让我们向他人开放 ♥慈悲不是愚蠢的。它不是一味顺应别人的想法，以使他们不难过 ♥当我们把注意力从经验转移到“能知”的广阔意识，智慧就会出现 ♥正念观照（Mindfulness）有助益 ♥以心观心 ♥让心灵如虚空般浩瀚广大 ♥两个心境创造自我意识。一个是所谓的“我见”（self-view），二是“分别见”（compared view） ♥自我的观念是由通过认同产生的，越少执著自我的观念，就越自由快乐 ♥一切无我 ♥当你了悟时，就会明白你是空无，由于你是空无，你即是一切 ♥假扮没有自我。让整个经历当成一部电影或梦境，既不要当真，也不要执著它。不是做电影中的主角，假装你是个观众。观看所有角色的演出，包括“你自己” ♥正念就是无有恐惧的当下 ♥心念造成深渊，心灵则穿过深渊 ♥幸运的是，我们可以训练自己，以正念生活，以智慧而不是嗔怒的习惯面对恐惧和痛苦。

♥谢谢♥谢谢♥谢谢♥愿您六时吉祥♥富贵一生♥平安喜乐♥