关于本书的简单鉴定

老实说看到封面的介绍，我很担心这本书是不是伪科学。“所有慢性病共同的根源！”、“从根源上逆转慢性病与衰老的科学革命”、“凝固国际研究领域前沿成果”、“彻底改变我们关于衰老和疾病的认知”。科学界很强调用词的精确和严谨，像是“共同”、“根源”、“前沿”、“彻底”这种词我平时根本不敢使用，更不必说作者自称提出了一个新的概念，革命性地改变了所有人对于疾病的认知。抱着这本书该不会营销过度，甚至是伪科学的心态，我看完了全书并进行了一些检索。

第一步是看作者的履历是否如他所说是领域权威，键入本杰明比克曼，首先他确实是杨百翰大学的细胞生物学教授。杨百翰大学最新的全美排名79，而分子生物学排名全美62，中规中矩。本杰明教授被引用量最大的一篇文章有869个引用，且发表在nature子刊上，这还是很有说服力的，可惜本杰明教授不是第一作者。本杰明教授一作身份发表比较多的刊物是《JOURNAL OF CLINICAL INVESTIGATION》，JCR分区是医学类Q1，2021影响因子14.9，五年影响因子高,10.9，还是比较靠谱的期刊。再看一眼本杰明教授的学校主页，主页显示他的主要研究方向确实是II型糖尿病的介导机制，或者按照书中的描述也就是胰岛素抵抗。此外，他经常参与同行评议和在学术会议发表演讲，对自己的研究成果还是比较有信心的。下一步是大家对于这位教授的评价如何，不太容易找到同行的评价，那就按照上一步的学术成果来判断他的基本贡献。此外，许多媒体对他的学术能力和演讲能力赞不绝口，而他的书的评分在各大网站上也处在高分位置。

下面从内容上来看一下，本书主要分为三大部分，第一部分介绍本书的核心概念也就是读者们普遍不太熟悉的概念“胰岛素抵抗”。为了论证胰岛素抵抗在大部分疾病中都扮演了重要角色，作者事无巨细地把各类疾病和胰岛素抵抗之间的关联进行了介绍。科学研究上，相关性不代表因果性，考虑到本书使用的词语是“根源”，而胰岛素抵抗在部分疾病中只是扮演了一个介导的角色，是否可以说就是它导致的还是有待商榷。不过作者至少很有耐心地用通俗易懂的语言给读者讲解了基本的细胞生物学知识和病理生理学知识，从我的角度来看基本都是比较科学的，引用的也很详尽，看看书底部厚达几十页的参考文献就知道至少这书在写作上还是一砖一瓦，有理有据的。当然，也没忘了检查下引用的文献的时间范围，考虑到成书时间比引进时间要早，大部分文献在作者创作本书时确实还是属于前沿研究成果的。第二部分主要讲述胰岛素抵抗的根源，这部分作者本人也表示具体的机制还在研究中，所以只是探讨了一些明确的因素以及潜在的关联。第三部分是如何战胜胰岛素抵抗，这部分是全书写的最好的地方。教授还是上来就点出了读者自然会产生的疑惑，睡眠、运动、饮食，这不是不用你说我都知道吗？本杰明教授充分利用了前一章的铺垫，向读者揭示了根据他研究的相关机理，如何调整这些日常方案，使其具备最强的科学性和最佳的效率，甚至在书尾还配上了锻炼清单和饮食清单。

整体而言，这本书的科学性和实用价值都是很高的，虽然还是存在一定的瑕疵，但对于一般读者来说，这是良莠不齐的养生书市场里性价比比较高的一本书。