认识自己，悦纳自己，发展自己

“认知自己，悦纳自己，发展自己”是构筑健康人格的基石。认知自己就是要认识到人格经验的全部，承认人都是不完美的，自己也是不完美的。悦纳自己就是要肯定自己，把自我的价值建立在肯定的人格经验部分（我有能做成的事和有人喜欢我）之上。发展自己是健康人格的人生追求，那是一种希望自己变得更加完美，希望自己的潜能得以更好发挥的冲动、动力或者欲望。

人不靠无能和不喜欢你的人活着，人靠才能和爱你的人活着；你不需要一个完美的自己，你只需要肯定你自己。

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目录

第1章 心理学基础

第2章 认识行为疗法基础

第3章 咨询过程

第4章 评估性会谈

第5章 自动思维

第6章 咨询性会谈

第7章 中间信念

第8章 核心信念

第9章 健康人格

第10章 结束会谈