推荐序：做为一个非心理学的执业者，我们需要掌握哪些心理常识？
做为一个非心理学的执业者，我们需要掌握哪些心理常识？
Jenny是我女性朋友之中最闪闪发光的其中之一。她是一家女性平台的联合创始人。Jenny独立敢闯，雷厉风行，上百人的团队她管理得井井有条，并深受小伙伴爱戴，大家都亲切喊她Jenny姐。不仅如此，Jenny还频繁出现在镜头前面，在一些电视节目和网络平台做一些直播，跟大众分享她的人生体验。可以这么说，Jenny的生活是很多人努力追求的范本。
但，即使在职场上面面俱到的Jenny，在孩子的事情上，也依然会束手无措。在Jenny儿子读幼儿园中班的时候，有天中午老师给她电话，她儿子在学校被其他几个孩子霸凌，情绪很不好，要她来学校先把孩子接回去。事情发生后，Jenny说自己脑袋一直是蒙。面对一个人在房间一言不发、完全关上沟通渠道的孩子，她手足无措。该怎么安慰孩子？该怎么跟幼儿园的老师沟通？该怎么对待欺负她儿子的学生的家长？这是问题！
赖老师是我中学时代最喜欢的老师，没有之一。在我为赋新词强说愁的年纪，她给了我很多抱持和指引。
有一天，我接到赖老师的电话，她说她在广州，住院了，一个人。赖老师人缘向来都好，在广州亲戚和学生都挺多的，为什么病床前没人看望和照顾？真奇怪！我那时候有点心急，匆忙准备了一些水果，便去看她。
去到医院才知道，赖老师前几年援藏支教，身体似乎习惯了藏区的气候，回到广东，反而有点不适应。在洗澡的时候，人晕倒了，似乎是心血管的问题，当地医生建议她来广州住院检查和治疗。在病房，我忍不住好奇问赖老师，为什么没人看望和照顾她？赖老师说：“一来是大家都挺忙的，我觉得自己身体也没啥大碍，就不想影响大家工作；另外，大家来看我肯定也会担心着急，我还得反过来安慰大家。我自己想安静安静，就没怎么跟大家说住院的事情。”
赖老师的回答，突然让我意识到一个现象，大多数人其实不知道怎么去安慰病人。所以在病床前常常有个奇怪的现象：病人反过来安慰亲朋好友！
那么，看望病人的时候，我们到底该说些什么呢？甚至我们常常会忽略对方的感受，“自以为是”地去安慰，于是效果适得其反，甚至让彼此疏离。这的确也是问题！
古语有云：“人生如同波涛上的月影，永远没有片刻安宁的时光。”在我们成长的路上，总会遇到形形色色的问题：学习动力、容貌焦虑、被孤立、恋爱、分手、结婚、离婚、职业倦怠……等等，大多数这些问题，我们都不知道应该用什么正确的姿势去应对，同时，在我们的教育里面，也基本上没人教我们方法。
在过去的一段时间里，我总是在思考，在现实生活中，当我们遇到溺水、触电、受伤、感冒等等，总会一些急救的方法，这些方法我们都谙熟于心。可是当我们内心世界遇到的种种问题，却缺乏处理的方法和路径。于是，壹心理的团队开始编写《心理急救手册》，也就是《家庭心理健康手册》的前身。当时壹心理团队花费近一年的时间，反复修改一百多次，查阅中外文献近千篇，心理学院系专家团队审核提出上百个修改意见，力争在每个小问题面前，做你专业高效的救心丸和挡箭牌。后来，为求完善，我们又陆续加入了关于老人和孩子的内容，希望能够涵盖日常家庭生活中更多的群体。一方面，为我们扫清人际、压力，情绪等诸多问题；另一方面以时间为线索，纵贯我们的一生。希望这本书像一个心理小药箱一样，摆在每个家庭的书架上。
这本书，并不会让你成为心理类的专家，但是，它可以帮助你了解一些我们生活中可能会遇到的一些心理事件，了解我们的内心到底发生了什么，了解我们所处的状态和要去面对的问题，以及有什么的方法和路径帮我们走出困境。
我们希望，每个学校、每个家里、都有这本书，它是我们面对内心困境的依仗。
做为一个非心理学的执业者，我们需要掌握哪些心理常识？《家庭心理健康手册》有大家想要的答案。同样，有一天如果有人问你，面对具体的事件，该如何帮助自己，帮助身边的人，请放心地把这本书推荐给他/她。
壹心理创始人 黄伟强
2022年10月10日于广州
