爱和善意，比苛责和鞭策更能帮助自己成长

“这是一本我会极力安利给身边朋友的书耶！”这是我在b站听到一位up主推荐的话，所以抱着“嗯？这本书到底有什么样的魅力”的心态进行阅读🤔

哈哈，然后这本书自己读完之后，我反手就给身边几个朋友安利，甚至买了送给朋友，按头她去读！喜欢的原因：

1⃣️它是一本豆瓣8.4分，简单易懂的，漫画系列的心理学书；

2⃣️它是武志红老师团队衍生的书籍，具有一定的专业背书与可读性；

3⃣️它是集结积极心理学、认知疗法的书，在阅读《抱住棒棒的自己》时，最大的感受是：深度了解内心想法，更大限度包容自己，接纳自我，温柔善待自己，那我们才能更好地接受身边的一切人事物，而我们也更能发现自己身边的小美好啦～

4⃣️这本书有很多内容都会温柔地展示一些对自己有负面情绪的思维，并且用简单易懂地方式告诉我们什么是自我同情、自我批判、自我决定、自我妨碍等。

❤️我很喜欢里面提到的“星星口袋”，也就是告诉我们要坚持记录自己每一个闪光时刻，及时将善意、感动和美好事物“储存”起来，当厄运来袭时，我们再将“星星口袋”翻出来，让自己在黑暗中找到微光，让微光通过小缝隙照射进来，让自己形成积极有力的自我观念～让我们在同样的事情中，因为有了不同的积极解读，就会释放不同方向的力量，一旦故事中积极的资产被自己发现并持续沿用，那我们的动力也就会源源不断啦，爱和善意，比苛责和鞭策更能帮助自己成长吖。