家庭心理健康手册：用发展的眼光看待心理问题

发展心理学是一门很有智慧的学科，它把本来只研究成人的心理学，扩展到了人的毕生发展全程，所以我们有时候也叫它毕生发展心理学。

发展心理学的智慧之处，还就在于它始终用变化、流动的眼光来看问题。正是因为如此，人在不同年龄阶段面临的问题，往往大不相同。

这本《家庭心理健康手册》就颇具发展视角，它由知名心理学平台壹心理出品，在将家庭作为一个整体的基础上，结合发展心理学对人毕生的阶段划分，把不同年龄段的常见问题及解决方案编纂成册，既是一本心理健康教育的科普读物，也是一本面临心理问题时的工具手册。

《家庭心理健康手册》共分为五个章节，除了儿童青少年期、成年期、中年期、老年期这四部分按照人一生的发展顺序编排之外，还有一个特殊的章节，用来告诉读者面对突发事件时，可能产生的心理问题和应对方法。

四大亮点

在我看来，这本《家庭心理健康手册》有四大亮点：

1.全面。它能够覆盖日常生活中常见的高频心理问题，比如焦虑、抑郁这些在任何年龄段都属于高发生率的问题，也包括了譬如恐婚、失恋这些在特定年龄段才会出现的问题。老年期的心理问题经常被我们忽视，比如父母退休之后的不适应、配偶离世对自身心理状态的冲突等，这些问题对于老年心理健康是至关重要的，但却总是被我们忽视了。在这本书中，壹心理把它们清晰地罗列了出来。对于老年人来说，可以自己阅读这本书，学习应对老年期心理健康问题的方法；如果家里有老人，作为晚辈也可以从这本书中读到和老人相处的方式。

2.系统。整本书的逻辑清晰、层次分明，书中对每个心理问题都会从行为和心理上的变化、我们能做些什么来应对、如何帮助出现这个问题的人、需要寻求专业帮助的情况这四个方面来阐述。

3.实用。它更贴近生活，不论是儿童和青少年期的成瘾、校园暴力问题，还是成年初期的人际关系问题、失恋问题、婚前焦虑，或者中年期的职业倦怠、亲子关系等当下的热门问题，都可以在书中找到答案。

4.权威。这本书的参考文献大部分都来自权威期刊如《心理学报》《心理科学进展》《心理科学》等上面的文章，或是知名杂志、国外文献，书中对各种心理问题的成因解释、处理方法都有很多理论和案例支持，并非空洞地摆事实讲道理。

当然，在我看来这本书还有一个非常突出的优点，就是大部分时候它都在用第二人称说话，犹如一位老朋友或是一位专业人士在面对面给你一些中肯的建议与指导，能让读者体会到被注意、被关心的感受。

简单实用的行动指南

这本《家庭心理健康手册》能够给读者最直接、有效且简单的行动指南。比如在面对「职业倦怠」这个问题时，它首先会告诉读者职业倦怠有3个重要表现：情绪衰竭、非人性化和低个人成就感，我们可以对照这些突出的表现，来初步判断自己是否陷入了职业倦怠。

接下来，它还会探讨职业倦怠带来的身心变化，比如压抑、愤怒等心理症状和失眠、头痛等生理症状，以及由于职业倦怠所带来的各种行为问题，比如孤僻、抽烟酗酒等等。

在对职业倦怠的成因进行简单讨论之后，它便会告诉读者我们应该怎么做：改变认知、用积极的方式解决问题、积极表达自己的意见等等。

除此之外，书中还给出了个人所在的组织、公司应该做的内容，以及如果我们身边如果有人深陷职业倦怠，我们如何帮助他。

最后，任何心理问题都可能会发展到需要求助专业人士的程度，书中也列出了一些需要求助专业人士的情况，比如严重抑郁和强烈焦虑。

读者每看完一个心理问题，都会对它有了一个更深入和全面的认识，不再只是停留在对词语的感性认识层面。

这本《家庭心理健康手册》是一本能够带给读者力量的书，也能够帮助我们迈出战胜人生的每一次考验。