摆脱疾病困扰， 从改变饮食开始——《非药而愈》

摆脱疾病困扰， 从改变饮食开始——《非药而愈》 俗话说得好:“民以食为天”，饮食是头等大事，健康的饮食习惯当然是有益的，但是 不良的饮食习惯却是健康杀手。所幸读到了徐嘉博士的《非药而愈》，这本书告诉我们吃出健康的秘密。 《非药而愈》是一本非常有价值的书籍，它从医学的角度解释了各种慢性病的根源，让我们了解了为什么会得病，如何预防和治愈疾病，以及如何通过科学健康的饮食来保持身体健康。 作者认为，开启自愈力的钥匙就是做减法，停止自我伤害。走出习惯，走出舒适圈，做出改变。提出健康饮食的核心要素就是 停止自我伤害，断除疾病的源头，提倡低脂全植物饮食 作者通过深入浅出的分析和生动的案例，让读者更加深入地理解了慢性病的成因和治疗方法。与传统的药物治疗不同，这本书从饮食和生活方式的角度出发，提供了更为全面和深入的解决方案。 对于现代都市的常见病，作者所说的是 大多都是错误的饮食习惯引起的，例如饮食因素对溃疡的形成有调节作用。摄入充足的蔬菜和水果是预防胃溃疡有效的方法等。 他的文字风格既严谨又易于理解，让读者在享受阅读的同时，也能深刻地领会到书中的主题。比如什么才是糖尿病的“水龙头”呢？动物性食物！应该为饱和脂肪酸平反吗？问题出在哪里？ 《非药而愈》中，作者对各种慢性病的根源进行了深入的分析。他从膳食背后的那些事开始，他进一步提供了科学健康的饮食建议，让我们明白如何通过饮食来预防和治愈这些疾病。 个人认为，《非药而愈》是一本非常值得一读的书籍。它让我深刻地认识到饮食和生活方式对于身体健康的重要性。通过这本书，我学习到了如何通过科学的饮食来保持身体健康，预防和治疗各种慢性病。这本书也让我认识到了素食主义的价值，以及如何将这种理念应用到日常生活中。如何从一日三餐中摄取更多的营养，如何评估食物的营养，设计食谱，做出高营养价值的饮食。 总的来说，《非药而愈》是一本非常有价值的书籍，让我们能够更好地理解和管理自己的身体健康。我为这本书的评分是9.5分，这是因为它不仅提供了丰富的知识和实用的建议，还通过生动的案例和深入浅出的解析让读者受益匪浅。在《非药而愈》中，作者以专业的医学和营养学知识为基石，用通俗易懂的语言阐述了健康饮食的重要性。这本书不仅仅是一本关于慢性病治疗的指南，更是一本关于如何建立科学健康生活的启示书。对于所有关注健康的人来说，这本书都是一本不可多得的宝典。