关于减肥，你之前的认识可能都是错的！

很多人在减肥的时候，都曾经遇到这些情况： 减肥初期效果很明显，但减肥初期效果很明显，但很尽快就会复胖。 每一次减肥，都因控制不住食欲而放弃 体重下降了，但是停经、脱发、失眠也随之而来 减肥反复失败后，陷入了饮食失调症 不要担心，有一套书能带我们避开上面所有问题，指导大家如何通过饮食践行实现健康瘦。 在《不节食 健康瘦》中，作者为我们解释了节食减肥必然走向失败的原因——节食是在对抗体重调节系统、是在挑战人体的内稳态，也就是说节食减肥是违背人体自然规律的，所以通过节食减肥，必然会遭遇平台期和体重反弹，瘦的越快，平台期和体重反弹会来得越凶猛。 在《我的健康瘦生活》，作者指导大家如果践行健康瘦的饮食，为我们剖析了碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质的摄取方法。每章都有理论讲解和3～5个配套食谱，方便我们正确减肥。 如果你也想科学减肥，建议你看看这套书。