心情舒畅，远离焦虑

近期焦虑方面的书读了不少，但是，对我从事心理咨询师这行业最有用的莫过于我现在经常读的这本《这样想不焦虑》。

焦虑在这个时代，真的是越来越普遍了。俗话说，人无远虑，必有近忧。工作没有起色，心里着急；哎呀，领导今天说我了，我是是哪里做的不好？焦虑；我的孩子不听话，总打游戏，不听劝，焦虑........各种各样的焦虑情绪，让我们每天吃不好饭，睡不着觉，找不到解决办法，越想越焦虑，越焦虑越身体抱恙，情绪和身体都跌入了谷底.......

除了吃精神类药物还有其他方法吗？有的，书中介绍的心理认知疗法就很适合焦虑症的朋友。要知道，心理咨询就能达到吃药的效果，如果你积极配合，甚至比吃药的效果还要好。毕竟，是药三分毒。

这本书很厚，当然书里面表格很多，很适合给来访者使用，比如，很多练习表、日记和量表都可以和来访者一起探索完成。填表的形式也非常方便了解来访者的目前情况，让心理咨询师做个初步评估，针对来访者的实际情况采用有针对性的治疗风格，教会来访者掌握克服焦虑症的方法。

读这本《这样想不焦虑》，我学到了很多话术和小技巧来帮助来访者探索自己焦虑的根源，找到克服焦虑的最好方法。因为我相信每位来访者都有能力找到自己心中的答案，只不过他们需要得到更多的支持和帮助，多尝试才能做出最好的改变。

相信这本《这样想不焦虑》能让遇见焦虑症患者的心理咨询师掌握更多的处理技巧，也能让焦虑症不那么严重的患者自己直视问题，找到优势，减轻焦虑带来的困扰，重拾自信人生。