这本书，拯救了满脸青春痘的我

从初中开始我的脸上就开始长青春痘，各种药物和祛痘产品买了换换了买，西医也看了，中医也瞧了，青春痘还是长了一波又一波。时光荏苒，岁月匆匆，苍老的是容颜，但青春痘依然在我三十多岁的脸上茁壮生长……

很偶然的机会看到了《非药而愈》，这本书拯救了我这张饱受青春痘摧残的脸。

书中的观点令人诧异：“研究发现，奶类会提高患痤疮的风险22%，摄入牛奶或许是导致患青春痘的原因之一。”天呐，我最爱喝牛奶了。不仅早上喝，晚上睡前也喝。导致我满脸痘痘的元凶终于找到了！ 当我被书中的研究发现震惊到时，书中的分析并未结束，作者进而又指出：“高动物蛋白、高饱和脂肪、奶制品和高甜品是导致皮脂腺油脂分泌提高的罪魁祸首。”简直难以置信，这些被我视为营养价值极高的食物会存在这么大的隐患。 震惊之余，我更想知道怎么办。毫无拖沓地，作者就提供了让青春痘消失的办法。真是太懂我了，这个愿望我想了十几年，作者简直是写到了我的心坎上。 我按照作者所说的方法，停止摄入蛋、奶，并减少摄入食用油，改吃糙米、全麦面。不久之后奇迹就发生了，我脸上的痘痘开始结痂，慢慢减少了。天呀，简直难以置信，用了那么多药都没有达到的效果，这本书上的一个方法就这么解决了。现在我的脸尚未完全光滑，但我看到了希望。

人的身体真的太神奇了，它所具有的自愈能力和修复能力实在是太强大了。只要你停止自我伤害，自愈能力就会发挥作用。这样的体验和发现使我震惊，也使我获得了巨大的安慰。有些自以为难治的沉疴痼疾竟然可以不药而愈，这实在是太神奇了。 这本书使我想到了胡冰霜的《与病对话》，胡的书中同样展现了人体的自愈，但更多强调的是与疾病和平相处和谐共生。而这本书关注问题显然更靠前，它关注未生病之前的健康饮食。我想未生病之前的健康养生，总会比生病之后的与病共生，对我们更大的参考意义。 多年来，我饮食不规律，作息不规律，熬夜费眼，思虑过度。这本书使我深深地意识到，我真的要感“谢身体这么多年对我随心所欲的消耗毫无抱怨地承载”，同时也敲响警钟——我要停止自我伤害，否则必为自己负责。 任何关注健康以及有着不健康生活方式的人，都应该读读这本书。