一种重启身体机能的方法！

🍚 俗话说，民以食为天，饮食一直是人类史上一件至关重要的事情。饮食可以让人心情愉悦，也可以让人保持健康。 🥚 而随着人们生活水平的提高，食物不仅仅用于饱腹，而更多的是使人们获得食欲上的满足，口感上的“过瘾”。 🍖

现在人们的食物种类繁多，并且垃圾食品也越来越多，由此，人们也产生了很多的健康问题. 🥐 现在很多人意识到了，少吃多餐以及控制饮食非常重要。而健康的饮食方式同样可以帮助人们预防和逆转一些疾-病，这是营养学的范畴，也正在被大多数人所接受。

一些肥胖、患病等情况使人们为了健康不得不进行减肥节食，而这本《断食》就是教会我们如何正确的进行断食，而不是盲目入手得不偿失。 🥦 这本书从人类的身体构成入手，描述了人体在自然健康的生活方式下，适当饮食就能够维持人类正常的生命活动。书中还向我们介绍了面对众多健康的饮食方式以及不同状况人群营养物质到底该如何取舍？ 🍠

很多我们在平时生活中遇到的问题，比如碳水化合物到底是好是坏？甜味剂能不能作为糖的替代品？在这本书中都有解答。可以说非常具有指导价值。 🥝 这本书还给我们讲述了断食为什么重要，并且如何进行断食，介绍了几种不同理念的断食方法以及具体的操作。

🍜 这本书是由德国著名的医学博士，内科医生，断食医生及营养师安德烈亚斯·米哈尔森所著，他曾在顶级医学杂志上发表了200多篇学术论文，是真正的医学研究人员。因此，这本书也具有非常强的参考价值。 🍧 用断食来激活细胞自噬，这是免·疫·系统被整体重建的绝佳机会。

🥞 其实断食并不少见,在我国西北地区，信仰伊·斯·兰·教的穆·斯·林们就有古尔邦节，而他们会在古尔邦节期间进行“封斋”：日出之前、日落之后才能饮食，在白天不能进食任何水米。而封斋就是一种断食方法。这也是他们重建自身免yi系统，重新迸发身体机能活力的一种方式。 🥛 如果你觉得自己的身体需要来一次大扫除，需要重新被唤醒，那么就来读读这本书，一起为健康改变一下！