逢考必过要先提高记忆力

我一直以为记忆就是把自己看到的、听到的在大脑中进行像看网络信息那样点击收藏一样存储，就这么简单，关键是需要不断重复强化而已，尽管实际上我依然经常出错、遗忘，我也并未对此产生过怀疑，只觉着自己还不够努力，重复的还不够。

而在这本《记忆脑科学》中，我才知道记忆并不是我想的那么简单，更不像我想的那样恒久而稳定。记忆实际上并不是单一的活动，而是一系列有意识和无意识活动的集合。比如记忆分为程序记忆、工作记忆、情景记忆、语义记忆、集体记忆等类型。

这本书的作者是安德鲁•布德森和伊丽莎白•肯辛格两位神经科学领域的专.家教.授。

他们在书中讲述的很多内容对于想提高记忆力的我来说都很有用，比如在第二部分“建立记忆”中的第九章“努力找回记忆”，他们整理的“如何促进记忆提取”这部分内容，以考试时正努力回忆某些信息这种亲切的现实场景为例，列出了提取记忆的步骤：

1通过慢慢做几组深呼吸、提醒自己记忆提取失败是人之常情、表现友好态度、先完成有信心的部分等方式先让自己尽量放松。

2克制冲动和钻牛角尖以减少干扰和阻碍。

3简单回顾相关信息创建一般回忆线索。

4回忆复习时内外部环境场景。

5平时要注意以找回信息的方式获取信息。

所以，想要提升记忆力的学生党、考试党、上班族们，这本书都值得阅读学习。另外，书中还介绍到了一些神经疾病，比如阿尔茨海默病、多发性硬化、大脑创伤等是如何影响大脑记忆的内容，想要了解这方面知识的朋友，这本书也值得一看。