出版社: 中信出版社
出品方: 鹦鹉螺
原作名: Why We Forget and How to Remember Better
译者: 胡小锐
出版年: 2023-11-15
页数: 357
定价: 69
装帧: 平装
ISBN: 9787521760354
内容简介 · · · · · ·
☆美国记忆力锦标赛冠军乔舒亚·福尔、纽约大学神经科学和心理学教授温蒂·铃木博士、波士顿学院名誉退休教授埃伦·温纳博士、纽约州立大学石溪分校认知科学教授苏帕诺·拉贾拉姆博士,西北大学认知神经科学家肯·帕勒博士推荐盛赞!
☆考公考研该如何安排复习计划?是考试前集中突击,还是延长战线日积月累?如何记忆圆周率?背下的知识点老忘怎么办?考试前最佳的复习策略是什么?如何获得最佳的记忆策略?
☆这本书将告诉我们:我们的记忆为什么不可靠、应如何从生活习惯、饮食方面提高记忆力、有哪些现实可行的增强记忆力的策略、考试应如何准备才能事半功倍。
——
很多人都认为自己对记忆有充足的了解:你用自己的眼睛和耳朵记忆,形成的记忆就像脑子里储存的一段视频,如果你想回忆某件事,把“视频”回放就可以了。如果记忆是一个如此简单的东西,为什么它经常出错?为什么遗忘如此普遍?明明你记得很清楚...
☆美国记忆力锦标赛冠军乔舒亚·福尔、纽约大学神经科学和心理学教授温蒂·铃木博士、波士顿学院名誉退休教授埃伦·温纳博士、纽约州立大学石溪分校认知科学教授苏帕诺·拉贾拉姆博士,西北大学认知神经科学家肯·帕勒博士推荐盛赞!
☆考公考研该如何安排复习计划?是考试前集中突击,还是延长战线日积月累?如何记忆圆周率?背下的知识点老忘怎么办?考试前最佳的复习策略是什么?如何获得最佳的记忆策略?
☆这本书将告诉我们:我们的记忆为什么不可靠、应如何从生活习惯、饮食方面提高记忆力、有哪些现实可行的增强记忆力的策略、考试应如何准备才能事半功倍。
——
很多人都认为自己对记忆有充足的了解:你用自己的眼睛和耳朵记忆,形成的记忆就像脑子里储存的一段视频,如果你想回忆某件事,把“视频”回放就可以了。如果记忆是一个如此简单的东西,为什么它经常出错?为什么遗忘如此普遍?明明你记得很清楚的事情,为什么又错了呢?为什么记住别人的名字这么难?
实际上,记忆并不像我们想的那么简单,也不像我们想的那么恒久而稳定。记忆不是一种单一的活动,而是一系列有意识和无意识活动的集合。你记住一个电话号码、你的早饭吃的什么、水沸腾的温度,以及如何骑自行车分别属于四种不同的记忆系统。
只有对我们的记忆系统有了充分的了解,我们才能了解记忆的本质,才能知道如何驾驭我们的记忆系统,进而知道如何提高记忆力,让自己的记忆尽量保持长久和准确。
在这本书中,你不仅可以了解我们的记忆是如何创造、存储和找回的,还将了解一些神经疾病,比如阿尔茨海默病、多发性硬化、大脑创伤等是如何影响大脑的记忆的。如果你想知道如何提升自己的记忆力,你也可以在本书中找到答案。
作者简介 · · · · · ·
安德鲁·布德森, 毕业于哈佛医学院,现任哈佛医学院神经病学讲师、波士顿大学医学院神经病学教授、波士顿大学阿尔茨海默病中心副主任。他做过700多场演讲,在同行评议的期刊上发表了150多篇论文,于2008年获得美国神经病学学会行为神经病学诺曼·格施温德奖,并于2009年获得老年神经病学研究奖。
伊丽莎白·肯辛格,麻省理工学院神经科学博士,教授,波士顿学院心理与神经科学系主任。她领导的研究实验室致力于研究人类记忆的许多方面,包括情绪、压力和睡眠如何影响记忆,以及记忆强度如何随着成年人年龄的增长而变化,她也教授这些主题的课程。
目录 · · · · · ·
前言XI
第一部分 通向记忆的道路
第1章 记忆是什么002
第2章 程序记忆:肌肉记忆010
第3章 工作记忆:记在心上022
第4章 情景记忆:时光倒流040
第5章 语义记忆:你的知识库052
第6章 集体记忆062
第二部分 建立记忆
第7章 情景记忆074
第8章 留住记忆083
第9章 找回记忆099
第10章 为信息建立联系111
第11章 控制自己忘记什么和记住什么121
第12章 你的记忆准确吗?127
第三部分 当记忆中的东西太少或太多时
第13章 正常的衰老与阿尔茨海默病的区别140
第14章 你的记忆还会出什么问题?155
第15章 创伤后应激障碍:无法遗忘175
第16章 能记住一切的人184
第四部分 做出正确的选择
第17章 运动——延长生命的灵丹妙药194
第18章 营养——人如其食201
第19章 在酒精、大麻和毒品作用下的大脑213
第20章 睡个好觉223
第21章 社交、音乐、正念和大脑训练244
第五部分 增强记忆力的方法
第22章 记忆辅助工具258
第23章 基本记忆策略265
第24章 如何记忆人名290
第25章 高级记忆策略和助记码299
后记319
记忆贴士321
附录损害记忆力的药物327
注释339
作者简介357
· · · · · · (收起)
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feed: rss 2.0
0 有用 睿缘茶姐 2024-01-16 19:09:50 湖南
非常好,了解了记忆的真相,原理以及老年痴呆与正常机体衰老的记忆症状,不再盲目恐慌。
0 有用 盐水叔叔 2024-03-07 10:58:31 上海
关于记忆相关的科学原理及应用技巧。
0 有用 自有我在 2023-12-25 19:19:32 江苏
让我们在这本书的帮助下,找到关于记忆的核心科学理论,并在这些理论的支撑指导下实现让记忆为我们服务,提升我们生活质量,让我们也拥有着更加完美的未来生活状态。
0 有用 66姓芦 2024-01-02 12:12:24 河南
这两年想考的试有点多,如何逢考必过,记忆力要是好一点就能帮大忙了,这本书很有用。
0 有用 Aaron 2023-12-29 19:48:32 江苏
关于记忆的知识这本书中有很多,如果想让记忆在我们的学习过程中真正的帮助我们,那就仔细阅读这本书,并把书中的核心观念内化成为我们知识体系的一部分,让我们拥有着科学的记忆方法,让我们用记忆脑科学实现记忆力质的突破,成就我们优异的学业成绩。
0 有用 盐水叔叔 2024-03-07 10:58:31 上海
关于记忆相关的科学原理及应用技巧。
0 有用 朕分一百万?! 2024-02-06 22:14:14 福建
在读完脑科学一些著作之后再读这本,就蛮快的,但毕竟专门谈的是记忆,一些地方一谈深入,就给人全新的感受。如形象化、建立联结和心理表征这三个概念,在全面了解记忆的特点之后,就觉得很重要了。
0 有用 睿缘茶姐 2024-01-16 19:09:50 湖南
非常好,了解了记忆的真相,原理以及老年痴呆与正常机体衰老的记忆症状,不再盲目恐慌。
0 有用 66姓芦 2024-01-02 12:12:24 河南
这两年想考的试有点多,如何逢考必过,记忆力要是好一点就能帮大忙了,这本书很有用。
0 有用 惠惠4点早读 2023-12-30 21:45:35 广东
书中让我们了解关于人类记忆、大脑是如何创造、存储和找回的,如果经常为记不住事而感到担心,那就是看看这本书里的实用建议,相信一定可以帮到你。