训练血管小方法，轻松防治血管硬化

一个健康成年人的全身血管长度之和达96000多千米，约等于绕地球赤道2周半。血液在其中24小时奔流不止，浇灌润养全身每一处器官组织，给生命之树不竭的能量。血管是可以训练的，这意味着只要挖掘出藏在血管中的自愈潜能，我们就有可能延缓血管老化，实现生命质量和长度的改变，老得慢，活得久。 血管训练术用的也是相同的方式，只是将手动方式换成了使用充气袖带的方式。“充气袖带”这个词大家听起来可能会觉得陌生，但如果我告诉大家，它其实就类似量血压时用的血压计，你是不是就恍然大悟了？ 血管训练术的操作方法，简单来说就是测血压——先利用充气袖带在上臂加压，完全阻断血流，这时的感受是胳膊受压膨胀，手指发麻，这代表胳膊上臂这个位置缺血缺氧了。几分钟后再放松袖带，恢复血流。几分钟后再加压，就这么关闸、开闸反复4～5次。上臂经过反复、多次、短暂的非损伤性缺血刺激后，人体就会被激发出大量内源性抗缺血缺氧的保护物质，形成缺血缺氧的“抗体”。