内容简介 · · · · · ·
三高、脑梗死、心肌梗死、冠心病……其实都和血管老化有关。首都医科大学副校长、北京脑重大疾病研究院院长、神经外科教授吉训明在几十年临床工作中发现，血管竟然是可以训练的，这意味着只要挖掘出藏在血管中的自愈潜能，我们就有可能延缓血管老化，防治血管硬化、堵塞、出血等问题，实现生命质量和长度的改变，老得慢，活得久！
作者在书中通过讲述血管运行理论、健康饮食“五高一低原则”、血管训练术的“前世今生”以及详细实操指南，并附以大量真实临床案例，将传统认知中必须求医问药的血管疾病，用在家中就可以进行的“血管训练术”将其变得可防可控，这无疑是关于血管疾病防治的一部颠覆性力作。
作者简介 · · · · · ·
吉训明
神经外科教授、博士生导师。
首都医科大学副校长，北京脑重大疾病研究院院长。
互联网医疗诊治技术国家工程研究中心和国家卒中抢救中心主任。
中国老龄健康促进工程和国家卒中防治百万减残工程专家委员会主任委员。
在973、863等国家重点研发计划、军民融合重大项目和国家自然科学基金重大项目等支持下，对脑动脉和静脉卒中进行了系统创新性研究。
获发明专利授权80余项，获“全国创新争先奖”、国家科学技术进步二等奖2项、省部级科学技术进步一等奖4项，以及何梁何利基金科学与技术进步奖和吴阶平医药创新奖。
目录 · · · · · ·
命脉处方的书评 · · · · · · ( 全部 4 条 )
书香长物
训练血管小方法，轻松防治血管硬化
一个健康成年人的全身血管长度之和达96000多千米，约等于绕地球赤道2周半。血液在其中24小时奔流不止，浇灌润养全身每一处器官组织，给生命之树不竭的能量。血管是可以训练的，这意味着只要挖掘出藏在血管中的自愈潜能，我们就有可能延缓血管老化，实现生命质量和长度的改变，...
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老瘫
血管训练术——受血管疾病困扰的患者们都需要学一学
最近大家是不是都发现，怎么附近的人都在生病的现象，因为怕自己中招，就想着从基础的保健啊，保养上去学习一下，找到了这本，可能是我之前很少去接触的类目的图书——《命脉处方》 《命脉处方》中所说的缺血预适应训练即血管训练术是宣武医院研发六十年的成果，并且获得了国家...
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莫分茶
适合送给家人朋友的健康书
这本书的作者吉训明教授刚刚当选为中国工程院院士，是神经外科领域的权威专家，尤其在心脑血管治疗领域非常有影响力。我看到这本书的时候先是被书名吸引了——《命脉处方》，血管是我们的命脉，关系着我们生命的长度，也关系着我们生命的质量。 现在很多人都被三高、失眠、肥胖...
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米小米
这本书简直是高血压患者的福音
书封上的一句话非常吸引我，“血管竟然是可以训练的，人人在家就能做”。我妈也是常年受高血压的困扰，虽然一直服药，但随着年龄的增长，药物的作用似乎也没有那么强，加上身体机能的退化，我一直在想除了服药之外有没有什么物理的办法能帮她控制血压。最近买了一批关于血管健...
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feed: rss 2.0
0 有用 沐沅步步 2026-07-14 15:02:04 广东
人体是多么神奇，如此努力使自身维持下去，只要一台普通的血压仪就能进行的血管训练，不需要多么昂贵的费用，不需要多么复杂的操作，就可以让血管保持弹性和健康。又让我想起为什么我总是不能珍惜唾手可得的补品——睡眠呢，为什么我没法控制自己不要熬夜呢，有点烦
0 有用 乘三不多 2026-03-01 05:06:21 美国
= = 不太好看 感觉就最后的血管训练术有点用 // 等下这不就是normatec吗 是让我天天用normatec吗（呆呆）
0 有用 森罗 2025-12-27 22:28:33 浙江
2025-86
0 有用 Minerva owl 2025-07-15 10:45:27 上海
科普部分十分浅近，血管训练术简单却神奇，“获得性耐受”。中西心血管疾病发病率对照差异，可能根源在于饮食习惯（如中国人习惯于植物油炒菜）
1 有用 王茫茫 2023-12-26 00:02:35 北京
231219-231225于得到。