保持空腹力，保持生命健康活力

前几天刷到一则消息，关于女王身体健康和长寿的秘密，她活到了90多岁，取决于她健康的饮食方式，她除了饮食营养搭配合理以外，她每一顿吃得很少。

她的一日三餐每一顿都有大量的膳食纤维以及足量的蛋白质。看起来并没有碳水，其实在下午的时候会享用一顿英式下午茶：一份美味的甜点加上一小杯英伦的茶。这就是她碳水的摄入来源。

一直保持着有一点饥饿的状态，保持着空腹力。

让自己有种饥饿感，这样更好地调动身体机能，让自己健康长寿。

我看到《空腹力》这本书之后，身体有一种感受。

我开始注意到我的身体，发现它隔两三个小时就想吃东西，特别想吃零食，会感到肚子饿，以促使自己想吃东西。但实际上是不是真的肚子饿我也不知道，就是特别想吃东西。

后面又刷到一篇文章说胰岛素什么与糖尿病有关，让人更常有饥饿感。我开始警惕，看看想跟着这本书来学习，如何让自己有空腹力。

但是作者提出的断食半日是早餐，而不是晚餐的时候，让我感到疑惑。我还不是很清楚不吃早餐与不吃晚餐相比，哪个更有益健康的正确结论。阅读的时候还是要带着思考对照其它老师的意见。

这是快读慢活系列丛书，我发现我手上的快图漫画系列的书都是日本作者的。最早入的是暖养，健康养生类的。后面入的是字比较多的，这本也是字比较多的一本，也是健康养生类的。

本书的内容里有包括空腹力以外，有关于断食法、暖养身体。

毕竟作者来自日本，也是来自东方文化体系，有一些古代传下来的智慧被他们学回去了。作者是日本专门研究长寿自然疗法的医学博士。所以作者的学习内容结合了古代东方和现代西方的智慧以及实践经验，我想试着学习。